Evo pet hranjivih tvari koje rastu kosu ...

Nije dovoljno samo brinuti se za kosu izvana. Utječe na zdravlje vaše kose kad je jedete. Evo pet hranjivih sastojaka koje biste trebali jesti za zdravu kosu.

Dobra prehrana nije samo vaše zdravlje kosaTo također utječe na ljepotu vašeg s. Bez obzira na to koliko se brinete za svoju kosu, ako je vaša prehrana loša ili ne uzimate potrebne vitamine, kosa će vam izgledati loše.

Evo 5 hranjivih sastojaka pomoću kojih će vaša kosa izgledati zdravo i brže rasti.

1-jaje:

Protein je najvažniji sastojak koji vašoj kosi treba, a u jajetu ima puno proteina.

-Ubrzava rast kose i sprječava gubitak kose.

-Također poboljšava stanice dlačnih jaja Sadrži biotin i vitamine b skupine.

- Bogata je vitaminima korisnim za kosu poput A, E i D.

- Štiti kosu od UV zraka.

2-losos riba

Losos je bogat omega3, proteinima, vitaminom B12 i željezom.

-Omega3 čini vašu kosu sjajnom i jačom. Izvrsno je rješenje kod suhog svrbežnog vlasišta.

- Vitamin B12 njeguje vlasište i osigurava snažne folikule kose.

Osim toga, nedostatak željeza uzrokuje gubitak kose. Iz tog razloga treba obratiti pozornost na željezo. Toga obiluje lososom.

3-voće i povrće

Zelene listopadne biljke poput špinata, kupusa, brokule i salate izvrsni su izvori za rast i sjaj kose. Kosu posebno njeguju vitaminima A i C koje sadrže.

Kivi, mango, rajčica, jagoda i citrusi sadrže vitamin C, a vitamin C izuzetno je važan za rast kose.

4-orašasto voće

- Sadrži orahe, bjelančevine, magnezij, vitamin B6 i željezo. Rješenje za potamnjelu i oštećenu kosu je jesti orahe.

-To također njeguje vlasište i jača korijenje.

5-impulsi

Mahunarke sadrže bjelančevine, željezo, cink, kalij i B vitamine koji su vrlo važni za kosu. Pečeni grah, grašak, zelena leća i slanutak su hrana koju zbog ljepote kose ne biste smjeli propustiti sa stola.

IZVOR: 365BEAUTYTİPS