Ljeti se pridržavajte povrtne prehrane

Što je sa održavanjem kondicije ljeti jedući puno povrća!

ovo dijeta Svojim ćete popisom lako održavati formu u ljetnoj sezoni. Evo što trebate učiniti sa dijetom od povrća ...

doručak

doručak rajčica, krastavac pored povrća kao što je bilje peršin, kopar, zelena salata i rukola Možete pojesti. Ako je moguće, dodajte limun ovom povrću i konzumirajte ih. Limun je sjajan sagorjevač masti pomoći će vam da izgubite kilograme.

ručak

Na ručak kuhano povrće i jogurt Tu. Brokula, cvjetača kuhanje korisnog povrća kao što su po yoğurtla Možete pojesti.

Po želji isti postupak kuhana mrkva, kupus Također možete napraviti korisno povrće poput. ručka zelena salata Također možete zamijeniti sa. Konzumirat ćete salatu, pazite da imate limun i ocat.

večera

Za večeru se poslužuju jela od povrća s maslinovim uljem. Por, cvjetača, bubreg, grah, artičoka dobiti na prvom mjestu svoje postavke.

Ova dijeta će detoksirati tijelo na kraju prva dva dana, a zatim će pomoći u gubitku kilograma. Ako želite smršavjeti u kratkom vremenu, barem 4 dana žustrog hodanja ili trčanja Ne zanemarujte.

IZVOR: POTPUNO NAS