Možete se pobjeći od ugljikohidrata koje često koristimo u svakodnevnom životu i osigurati višak kilograma.
protein dijetaPreporučuje se onima koji žele smršavjeti u kratkom vremenu. No, ako radite više od 3 dana može uzrokovati razne tegobe. Dugo vremena vagati proteine ishranak može vas dovesti u krizu ugljikohidrata. Zbog toga ćete ponovo dobiti izgubljenu težinu. Polusatna šetnja dok slijedite popis dijeta pomoći će vam da brže smršavite.
1. dan
jutro:
-1 šalica alkalne medene vode
Palačinke pripremljene s -3 žlice i 3 bjelanjka
-1 žlica skute sira
-3-4 šiljaste paprike
snack:
-2 kriške ananasa
ručak:
Mesne kuglice napravljene od 4 mršave mljevene govedine
-1 šalica zelene salate
snack:
-1 šalica nemasnog jogurta
-10 sirovih badema
večera:
-1 velika zdjela juhe
-1 šalica zelene salate
snack:
-1 šalica biljnog čaja
-1 kivi ili zelena jabuka
2. dan
jutro:
-1 šalica alkalne medene vode
- 1 kuhano jaje
-2 žlice skute sira
-1 šalica zelenog čaja
snack:
-3 komada oraha
-marul
ručak:
-1 tanjur ribe na žaru
- 1 šalica salata od rukole s limunom
snack:
-1 šalica cimetnog mlijeka
večera:
-1 šalica zelene salate od leće
-1 šalica zelene salate
snack:
-2 kriške grejpa
-1 šalica biljnog čaja
dan 3
jutro:
-1 šalica alkalne medene vode
Jaja s -1 jajetom (možete dodati skuti sir i peršin.)
snack:
-1 čaša pinjenog mlijeka
-marul
ručak:
Pileća prsa na roštilju od 1 ploče
-2 pečene paprike
-1 šalica zelene salate
snack:
-1 kivi
-10 sirovih badema
večera:
-1 šalica nemasnog jogurta
-5 kašika zobene kaše
-1,5 oraha
-1 kivi
-1 žličica cimeta
-1 žličica lanenog sjemena
-1 žlica pšeničnih klica (pomiješajte i pojedite sve.)
snack:
-1 zelena jabuka ili kivi
-1 šalica biljnog čaja
VEZANE VIJESTIAjda Pekkan bez zuba iznenadila!
VEZANE VIJESTIGlumac Erkan Petekkaya imao je nesreću!
