Što uzrokuje umor? Prijedlozi za sprječavanje da se probudite

Znate li zašto je umor, jedan od uobičajenih bolesti danas, uzrokovan umorom? Ako se osjećate umorno i tromo, iako se ujutro probudite, to može biti simptom druge bolesti. Pa što uzrokuje umor? Za vas smo pripremili prijedloge kako spriječiti simptome umora i probuditi vas umornim. Evo svega što trebate znati o umoru u pojedinostima vijesti...

Snažno buđenje ujutro gotovo je jedna od naših najvećih želja. Međutim, neki čimbenici koji radim tijekom noći ili dana onemogućavaju nam da se pravilno probudimo. Pogotovo jer stalna promjena vremena negativno utječe na imunitet osobe. umor Postoje situacije poput. Međutim, ne samo ti razlozi, već i mnogi drugi čimbenici uzrokuju umor. Najčešći od njih je stres. U doba stresa, mozak ne prelazi u stanje potpunog sna. Osoba se ne probudi potpuno odmorna jer ostaje napola budna. Čimbenik koji uzrokuje pojačani stres jest da su živčane stanice deformirane. Uz to, neravnoteža hormona također priprema teren za nesanicu i kasniji umor. Kada štitnjače ne rade pravilno, hormoni sprječavaju tijelo da izluči dovoljno hormona tijekom razdoblja razvoja, menstruacije i trudnoće. Tako u usporedbi s muškarcima

ženas više faza umora.

ŠTO SE ČOVJEČA?

- Kofein i gazirana pića

- Proljev ili zatvor uzrokovan masnom i ugljikohidratnom hranom

- Mali pokret tijekom dana

- Ne dobijate dovoljno vitamina i minerala

- Kronični stres i depresija

- Nije dovoljno čišćenja tijela

- Uvjeti poput neravnoteže u krvnim stanicama uzrokuju umor.

PREPORUKE ZA PREPREČIVANJE SVOJEG UŽIVANJA

- Pazite da jedete voće 1 sat nakon večere.

- Otkriveno je da je spavanje s više jastuka štetno. Stručnjaci, koji tvrde da imaju više položaja spavanja tijela na jastuku, preporučuju redizajniranje obrasca spavanja s potpunim jastukom kako bi iskusili ovu situaciju.

- Banana, maslac od kikirikija, čaj od timijana i hrana poput kurkume u mozgu hormon melatoninPodržava vaš san bez rupa jer povećava Treba paziti da konzumirate ovu vrstu hrane jedan sat prije spavanja.

KAKO ČUVATI ČAJ OD TIME?

U kipuću vodu dodajte žlicu timijana. Pustite da se infundira 10 minuta, a zatim je nanesite u čašu. Ako želite, dodajte žličicu meda.

- Ako ne želite biti umorni tijekom dana. Dodajte krišku limuna, klinčić i žličicu đumbira u čašu kipuće vode čim se probudite. Ova smjesa će vam održati kondiciju i olakšati probavu ubrzavanjem metabolizma.