Obratite pažnju na šećer na gozbu!

Stručnjak za prehranu i dijetu Ceren Döğerli Kantar upozorio je na prehrambene probleme koji mogu nastati nakon završetka ramazana.

Dijetetičar Ceren Döğerli Kantar, gozbatakođer je nabrojao mjere koje se mogu poduzeti protiv prekomjernog konzumiranja deserta kako slijedi:

- Naravno, desert će se konzumirati u gozbi, ali konzumirati deserti su mlijeko važna.

- Za vrijeme blagdanskih posjeta, desert jedna porcija ili onima koji žele smršavjeti pola porcije trebao se ograničiti.

- Kad definitivno započinjem dan započnite s solidnim doručkom, smanjit će potrebu za ovim desertom još malo.

- Kruh mora biti cjelovito zrno, sir, bjelanjke bijele boje sa manje masti.

- Jaja svaki dan treba konzumirati, dugo drži jaje puno jer ga je teško probaviti.

- Zeleni treba biti u izobilju, Vitamin c krvi šećerini pomaže u ravnoteži.

- Linden, salvia ako se preferira od biljnih čajeva poput s problemima sa probavom malo manje.

- Prije nego što odete negdje u posjet mogu piti pire, mogu piti mlijeko Dakle, pomaže u održavanju ravnoteže šećera u krvi.

- Dnevne poslastice jer će biti lagani obrocipažnja treba.

- Kako će se desert konzumirati tijekom dana smanjenje količine kruha Potreba.

- u obrocima kruh, riža, tjestenina, juha, peciva Umjesto hrane možete odabrati jogurt i pinjeno mlijeko.

IZVOR: UAV