Jednostavni recepti za desert: 5 recepata koji su dobri za krizu deserta

Slatke krize ponekad dođu do stanja potrebe izvan proizvoljnosti. Svoju kontrolu težine možete postići i tako što ćete laganim receptom izbjeći svoje slatke potrebe. Evo 5 zdravih, laganih i laganih recepata za desert...

ovo slatki receptiSvih pet imaju manje šećera, manje ulja, manje brašna i zato malo kalorija. Vrlo je lako i tijekom faze izgradnje i daleko od svjetlosti, zasićenih masti tijekom jela. zdravi recepti za desert s vama ...

Obilni kolačići od zobene kaše:

Kolač punjen kikirikijem, žitaricama i suhim voćem sadrži toliko malo šećera da samo šećerom i voćem mogu zasladiti šećer. Ovaj kolačić, koji ne prihvaća zasićene masti, prijateljski je po pitanju srca i vena.

sastojci:

½ šalice brašna od cijelog pšenice

¼ šalice brašna

½ šalice granuliranog šećera

½ žličice cimeta recept

1 prstohvat soli

1 šalica zobi

1 šalica kokosa

½ šalice oraha

¼ čaša c. zlatne grožđice

¼ šalica suhih brusnica

¼ šalica sjemenki bundeve

½ šalice nezaslađenog maslaca

3 žlice meda

½ čajne žličice sode bikarbone

3 žlice kipuće vode

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva i pripremite svoju ladicu masnim papirom.

U velikoj zdjeli zajedno pobijte brašno, šećer, cimet i sol. Dodajte zob i kokos i dodajte da se sjedine. Dodajte orahe, grožđice, brusnice i sjemenke bundeve.

U maloj tavi otopite maslac i med. U maloj zdjeli pomiješajte sodu bikarbonu i kipuću vodu, a zatim dodajte maslac.

Na sredini smjese zobene kaše napravite jažicu, prelijte smjesom maslaca i polako miješajte.

Vlažnim rukama podijelite smjesu na 15 kuglica i stavite ih na pripremljeni masni papir, stavite ih u razmacima od po dva centimetra. Polako pritisnite na svaku kuglu i raširite je oko 1 do dva inča. Kuhajte dok ne porumeni. Kolačići su spremni za posluživanje.

Sladoled od jagode s niskom kalorijom:

Sada je vrlo jednostavno sami napraviti svoj sladoled. Jedna porcija ovog sladoleda, koji je potpuno prirodan i lagan, iznosi samo 70 kalorija. Pravi sladoled od jagode, s 282 kalorije, ima gotovo četiri puta više kalorija u ovom receptu.

sastojci:

Pola kilograma smrznutih jagoda

1 šalica procijeđenog jogurta

½ šalice šećera u prahu

½ čajne žličice ekstrakta vanilije

Jagoda za

Priprema:

Smrznute jagode nasjeckajte na sitne komade ili ih dobro zdrobite. U duboku kašu umiješajte jagode, jogurt, vaniliju i šećer. Dobro tuku dok ne dobijete glatku konzistenciju. Prebacite smjesu u spremnik koji možete staviti u zamrzivač. Vaš sladoled koji čeka u hladnjaku barem jednu noć spreman je za sljedeći dan. Bilo da se nalazi u šalici ili zdjeli, ukrasite je jagodama i listovima metvice.

Žitarice punjene jabukom:

Ove punjene jabuke punjene žitaricama potpuno su bez šećera i kuhane u vlastitom soku. sadržaj; Uz orahe, orahe, zob, brusnicu i grožđice, na svom je slatkom mjestu uvijek hranjiv i zadovoljavajući.

sastojci:

6 jabuka

1 šalica oraha

1 šalica lješnjaka

1 šalica zobene kaše

Pola šalice suhih brusnica

Pola čaše grožđica

1 žlica kokosovog ulja

Priprema:

Prvo sve sastojke zajedno pomiješajte u posudi. Tada se unutrašnjost jabuka može nazvati pola igre. Komadiće narežite na jabuke i dodajte u smjesu zobene pahuljice. Izrežite rez ispod jabuke, tako da može ravno stajati. Napunite jabuke mortom i stavite jabuke u ladicu masnim papirom. Jabuke prekrijte masnim papirom, a zatim folijom i stavite u pećnicu. (Budite oprezni kad se aluminijska folija zagrije, budite oprezni!) Kuhajte jabuke na 180 stupnjeva dok ne postanu mekane. Jabuke možete poslužiti uz sladoled od vanilije.

Čokoladni kolač od badema:

Recept za kolače kojim možete u jednom trenu ispuniti potrebnu čokoladu i kolač, nedostaje vam ulja i šećera, ali ne više od okusa.

sastojci:

3 jaja

1 šalica jogurta s niskim udjelom masti

5 žlica zaslađivača

1 žlica kukuruznog škroba

1 žlica mlijeka u prahu

2 žlice kakaa

4 žlice zobenih mekinja

2-3 kapi umaka od makarona

1 paket praška za pecivo

Čokoladni čips

Riblji badem

Priprema:

Jaja dobro umutite, a zatim dodajte zaslađivač i opet umutite. Zatim dodajte sve sastojke i preklopite te pomiješajte uz pomoć lopatice ili drvene žlice. Dodajte najnoviju aromu makarona i podijelite je na kalupe. Pecite u pećnici na 180 stupnjeva 25 minuta. Garnirajte bademovim mrežama.

Torta s voćem i jogurtom:

Recept za desert svježeg tijesta, koji se sastoji od cjelovitih žitarica i sloja jogurta i voća, na njega je savršen sklad voća, žitarica i jogurta...

sastojci:

5 šalica žitarica

1 šalica badema ili oraha

4 žlice nezaslađenog maslaca

6 žlica javorovog sirupa

450 grama procijeđenog jogurta

450 grama jogurta

2 žlice meda

1 paket vanilije

Jagoda, kivi, breskva, banana itd. voće

Priprema:

Prvo počnite zagrijavanjem pećnice na 180 stupnjeva. Uz pomoć robota usitnite žitarice i bademe. Nakon što ste dobili finu homogenu konzistenciju, dodajte javorov sirup i rastopljeni maslac te pripremite tijesto od kolača. Stavite tijesto u kalup za kolače. Obavezno dobro pritisnite stranice i sredinu, a zatim pecite u pećnici 10 minuta. Izvadite iz kalupa i ohladite na žici da se ohladi. U zdjeli tuku jogurte, med i vaniliju. Izlijte smjesu preko baze za kolače i ostavite da stoji neko vrijeme u ormaru. Ukrasite čvrstom konzistencijom, ukrasite vrh kolača voćem po želji. Kako biste spriječili da plodovi potamne, možete primijeniti umak pripremljen s sokom od pola limuna i žlicom šećera u prahu.