Stres prije vjenčanja!

Samantha Clayton nabrojala je nekoliko zlatnih pravila koja će umanjiti vjenčanje od parova.

ljeto S dolaskom mjeseci vjenčanjesezonakad se otvoriš, stres ispod nevjesta i mladoženja Vrijeme se smanjuje za kandidate. Direktorica fitnes treninga Samantha Clayton nalazi se u mladenkama i kandidatima za ove posebne prigode. izdanjedaje sljedeće preporuke za smanjenje:

Pozitivna motivacija

Jedna od glavnih stvari koju trebate učiniti da biste smanjili stres i napetost na sebi je da gledate na život pozitivno. Ako mirujete i pokušavate oblikovati svoje tijelo, na vas će pozitivno utjecati.

Budite odlučni

Najbolje rezultate iz fitnessa možete dobiti s odlučnošću. Ako se usredotočite na nekoliko dana i prepustite se miru drugim danima, ne možete se prilagoditi svom treningu. Umjesto da to radite, 4-5 dana u tjednu po 30-60 minuta. vježba primijenite i isplanirajte intenzitet vašeg vježbanja spreman za sljedeći trening i osjećate se dobro.

Dizati težinu

Trening snage je sjajan način za smanjenje kalorija i regulaciju mišića. Pokušajte dizati utege 3 puta tjedno ili radite vježbe izdržljivosti s tjelesnom težinom. Ako nemate puno vremena, radite vježbe koje aktiviraju mišiće kuka, poput čučnjeva.

sanodvoji vrijeme za tebe

Nužno je spavati da biste dovoljno odmorili svoje tijelo. Dok se odmarate, vaše tijelo čini potrebne aranžmane. Ako povećate svoju rutinu vježbanja i želite postići rezultat toga, odmarajte se koliko god vam treba i tjerajte tijelo da se oporavi.

IZVOR: ŽENE I ŽENE