Može li se lubenica jesti u prehrani? Dijeta od lubenice, slabljenje 5 kilograma u tjednu

Lubenica je među voćem koje se jede najviše ljeti jer je lagano i ukusno. Kada ga konzumirate sa sirom, ova dijeta koja olakšava mršavljenje i omogućava vam da jedete na zdrav način, povećat će vašu odlučnost da smršavite! Ključno za mršavljenje s užitkom: Dijeta od lubenice i sira...

S pojavom vrućeg vremena, ledena pića koja će osvježiti našu unutrašnjost postaju favoriti sezone. Jedan od prioriteta kojem ciljaju oni koji planiraju godišnji odmor za ljeto je brzo mršavljenje. Stručnjaci koji tvrde da je sezonska prehrana korisna za zdravlje, pogotovo dijeta Naglašava važnost pravilne prehrane za one koji hoće. Ako ne želite izgledati debelo ili niste zadovoljni s postojećom težinom, možete uzeti mišljenje svog liječnika. lubenica dijetašto možete započeti! Možete jesti i lubenicu, koja stvara izuzetan ukus kada ga konzumirate pored sira, dok ste na dijeti. Evo tajni gubitka kilograma dijetom od lubenice ...

KLIKNITE PROČITAJTE: KOJE VOĆE TEŽE? NAJBRŽI SADRŽAJI VOĆA

KAKO PRIMATI VODU DIJETU?

Lubenica koja sadrži puno vode pomaže u ispunjavanju potreba za vodom onih koji redovito vježbaju. S obzirom da u 150 grama lubenice ima 45 kalorija, to je jedno od najidealnijih plodova za ljeto. Međutim, najvažniji faktor koji ovdje treba uzeti u obzir jest da ako se lubenica koja sadrži voćni šećer, fruktozu, pojede previše, čak može uzrokovati i povećanu težinu, a ne slabljenje. Konkretno, dijabetičari bi trebali vrlo pažljivo i dobro prilagoditi količinu lubenice. Budući da će kriška sira koju konzumirate održavati šećer u ravnoteži, konzumacija lubenice i sira postaje neizostavan par.

Potrošnja lubeniceJoš jedna važna stvar na koju treba obratiti pozornost nije konzumiranje lubenice i kruha za stolom. Konzumiranje kruha s visokim ugljikohidratima s lubenicom dovest će do puno kalorija.

KLIKNITE PROČITAJTE: SLABA DIJETKA

IDEALNA VODA - Sirena Dijeta

doručak:

1 šalica mlijeka
8 žlica muslija
1. užina: 1 breskva ili 4 marelice ili 1 smokva
ručak:

1 kriška feta sira
1 kriška kruha od punog pšenice
1 kriška (200 g) lubenice
2. užina:

1 limenka mlijeka ili 1 limenka voćnog jogurta ili 1 limenka pinjenog mlijeka

15 oraha ili 12 badema ili 3 cijela oraha
večera:

2 mesne okruglice meso ili piletina ili riba (100 grama, na žaru)
4 žlice biljnog ulja s maslinovim uljem ili Piyazom
1 kriška kruha od punog pšenice
Puno salate
3. užina:

1 kriška lubenice (200 grama)
1 kriška feta sira

KLIKNITE PROČITAJTE: ZELENA PRILIKA DIJETKA OD PLAĆANJA

Dijeta od lubenice koja u 1 tjednu smanjuje 5 kilograma

1. dan:

doručak: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog feta sira, 1 kriška integralnog kruha
snack: Zdjela nemasnog jogurta
podne: Kriška lubenice
večer: Jedna porcija pilećih prsa, zelena salata, 1 kriška hljeba od mekinja
snack: 1 kriška lubenice

2. dan:

doručak: Jedna kriška lubenice, 1 šalica čaja, 1 jaje, 1 kriška hljeba od mekinja
snack: 5 oraha ili lješnjaka
podne: Jedna kriška lubenice, 1 porcija salate od patlidžana, 1 kriška integralnog kruha
užina: Zdjela nemasnog jogurta
večera: Jedna porcija odreska na žaru ili mršave piletine, 1 kriška hljeba od mekinja
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira

3. dan:

doručak: Jedna kriška lubenice, 1 šalica zelenog čaja, 1 kriška hljeba od mekinja
snack: Zdjela nemasnog jogurta
podne: Jedna porcija ribe s roštilja, puno zelene salate, 1 kriška kruha od integralnog brašna
večera: Jedna zdjela nemasnog jogurta, puno zelene salate, 1 tanjur kuhanog povrća
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira

4. dan:

doručak: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mekanog kruha
snack: Zdjela nemasnog jogurta
podne: Mala količina uljnih pečenih gljiva, salata, 1 kriška mekanog kruha
snack: Kriška lubenice, 1 šalica pinjenice
večera: Jedna porcija mesnih okruglica na žaru, salata pripremljena od zelja
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira

5. dan:

doručak: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira
snack: Pet oraha ili lješnjaka
podne: U pećnici su tikvice pečene, 1 kriška mekanog kruha i puno salate
snack: Kriška lubenice
večera: Tanjur s povrćem i salatom od maslinovog ulja
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira

6. dan:

doručak: Kriška lubenice, 1 kuhano jaje ili mršav omlet napravljen od 1 kriške sira, 1 kriška mekanog kruha, krastavca, rajčice
podne: Zdjela nemasnog jogurta, 1 porcija kuhanog sezonskog povrća
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mekinjeg kruha, 1 kriška feta sira
večera: Zdjela nemasnog jogurta, 1 porcija kuhanog sezonskog povrća
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira

7. dan:

doručak: Jedna kriška lubenice, 1 kriška kruha od cijelog pšenice
podne: Zdjela nemasnog jogurta, 1 porcija kuhanog sezonskog povrća
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mekinjeg kruha, 1 kriška feta sira
večera: Zdjela nemasnog jogurta, 1 porcija kuhanog sezonskog povrća
snack: Jedna kriška lubenice, 1 kriška mršavog sira.