Kako smršaviti pijući vodu? Vodena dijeta koja u tjedan dana oslabi 7 kilograma! Stopa pijenja vode prema težini

Zdravo Mršavljenje Samo Vodena Dijeta Prednosti Pitke Vode Popis Dijeta Na Vodi Prednosti Vodene Prehrane Popis Dijeta / by admin / April 05, 2020

Jeste li znali da u kratkom vremenu smršavite vodenom dijetom koju možete primijeniti za samo 7 dana? Svoj oblik možete zaštititi vodenom dijetom koja ima pozitivne učinke na tijelo u smislu zdravlja i olakšava mršavljenje. Pa kako smršaviti pijući vodu? Kako napraviti vodenu dijetu koja oslabi 7 kilograma u tjednu? Kolika je masa vode za piće? Koliko vode treba piti dnevno da bi se smršavio?

Naglašavajući da tijelo ne bi trebalo biti dehidrirano za zdravo tijelo i život, stručnjaci ističu da bi trebalo piti najmanje 2,5-3 litre vode dnevno, iako je to osobno. Ljudi koji su dehidrirani trebali bi piti puno vode u svakom razdoblju svog života, posebno kako bi se spriječili ozbiljniji zdravstveni problemi u starijoj dobi. Najočitiji zdravstveni problem koji će donijeti žeđ je jedan od problema uzrokovanih bubrezima. Što se tiče zdravlja, kao i tijela dijetaPotrošnja vode, koja će također pomoći, znatno će olakšati mršavljenje. To je najzdravija dijeta među onima koji žele održati svoje zdravlje i gubiti kilograme bezazleno.

vodena dijeta Tu! Uz dijetu na vodi među tjednima možete izgubiti 7 kilograma među dijetama koji su iskusni i iskusni oni koji se suoče s problemom gubitka kilograma. U potrazi za dijetom ženaPredlaže se da je vodena dijeta, koja je u posljednje vrijeme tražena, izgubila 7 kilograma u tjednu kada se radi redovito.Dakle, kako se vodi dijeta na vodi? Kako oslabiti pijenjem vode? Ovdje je popis tjedana s vodenom dijetom ...

KLIKNITE PROČITAJTE: DA LI JE ŠTETNO PITI VRLO VODU? PIJESNA VODA NOĆ ...

Voda za piće ZAŠTO DOŠAO LAKO TEŽE?

S obzirom da se 75% ljudskog tijela sastoji od vode, možemo shvatiti da je konzumacija vode u svakodnevnom životu vitalna. Potrošnja vode, koja vrlo uspješno utječe na brzo funkcioniranje metabolizma i uravnoteženje krvnog tlaka, također olakšava tehnički slabljenje.

Kod pojedinca koji ne konzumira 2,5 litre vode dnevno javljaju se brojna stanja zbog nedostatka tekućine. Voda, koja ima veliku ulogu u probavi i izlučivanju, pomoći će da oslabi u slučaju pravilne i redovite konzumacije.

Prednosti pijenja redovite vode u mršavljenju:

1- Osjećate se ugodno uklanjanjem štetnih toksina iz tijela.

2- Olakšava topljenje viška masnoća u tijelu i djeluje kao pomoćno sredstvo kod mršavljenja.

3- Pomaže probavi olakšavajući raspad konzumirane hrane.

4- Omogućuje vam da energično provedete dan.

5- Sprječava isušivanje zglobova, osigurava ugodno kretanje. Dakle, sportski vježbe se mogu lakše izvoditi.

BILJEŠKA: Osobe s gihtom i dijabetesom trebaju pitati svog liječnika prije primjene dijeta.

KLIKNITE PROČITAJTE: Vodene mješavine ubrzane s metabolizmom

PREDNOSTI PIJENE VODE

- Popijući čašu vode nakon buđenja ujutro, energično će započeti vaš dan.

- Količina tekućine izgubljene tijekom spavanja donijet će žeđ i glad kada započne dan. Stoga će čaša vode popiti ujutro eliminirati osjećaj gladi.

- Prema podacima dobivenim iz istraživanja pitka voda na prazan želudac ubrzava metabolizam za 24%.

- Pijenje vode na prazan želudac čisti želudac i čini tijelo energičnim.

CIJENA PIJENE VODE PO TEŽI KAKO TREBA BITI? FORMULA IZRAČUNA VODE JE DNEVNA

Budući da su potrebe vlastitog tijela različite, ne možemo reći da sljedeću količinu vode treba konzumirati dnevno u odnosu na masu pitke vode. Najvažniji korak koji ovdje treba slijediti je izračunavanje indeksa tjelesne mase i praćenje puta u skladu s tim. Kako se vrijednost težine povećava, povećavat će se količina vode za piće.

Koliko vode treba piti dnevno? Formula izračunavanja potrošnje vode:

Vaša tjelesna težina, vaša težina Ako množite sa 0,033, određujete količinu vode koju trebate popiti dnevno.

npr

50 kg x 0,033 = 1,6 Litara

80 kg x 0,033 = 2,7 litra

90 kg x 0,033 = 3 litre

POTROŠNJA VODE NUDI KONTROLE TEŽE?

U svakodnevnom životu postoje ljudi koji vole piti vodu od ljeta do zime i krvi, kao i ljudi koji se prisiljavaju da piju vodu samo zato što znaju da je zdrava. Postoji određena količina koju bi svi trebali svakodnevno konzumirati u konzumiranju vode, što je od velike važnosti i za zdravlje i za kožu. Potrošnja vode, koja je učinkovita u održavanju kontrole tjelesne težine, poboljšava metabolizam tijekom noći, kad se pije na prazan želudac. Ona budi i obavlja funkciju čišćenja pomažući crijevima koja ostaju nepokretna.

U vezi s radom metabolizma, navika pijenja vode, koja olakšava probavu, također sprječava bolesti poput zatvor. Ti štetni otpad koji se nakuplja posebno u bubrezima, izlučuje se iz tijela putem vode.

TEŽINA DIJETKA LISTA TEŽINE

1. DAN

doručak: 2 čaše svježe iscijeđenog soka od jabuke
snack: Čaša soka od papaje
ručak: Zdjelu lubenice
užina: Jedan svježe iscijeđeni sok od naranče ili čaša vode s limunom
večera: Čaša vode
Zadnja užina: Jedna jabuka i 2 čaše vode

2. DAN

doručak: Jedno kuhano jaje i 2 čaše vode
snack: Jedna šalica sirovog salata od sira i 2 čaše vode
ručak: Pastirska salata i čaša vode
snack: 2 rajčice i čaša vode
večera: Čaša svježe cijeđenog soka od rajčice
Zadnja užina: Jedna šalica kuhanih tikvica i 2 šalice vode

3. DAN

doručak: Jedna jabuka i 2 čaše vode
snack: 1 šalica voća papaje i čaša vode
ručak: Pastirska salata i čaša vode
večera: Čaša svježe cijeđenog soka od rajčice
Zadnja užina: Jedna šalica kuhanih tikvica i 2 šalice vode

4. DAN

doručak: Jedna čaša obranog mlijeka i 2 čaše vode
snack: Jedna banana i 2 čaše vode
ručak: Čaša mlijeka i 2 šalice vode
snack: Dajte banani 2 šalice vode
večera: Jedna banana
Zadnja užina: Čaša vode i banana

5. DAN

doručak: 1/2 šalice kuhane smeđe riže i 2 šalice vode
snack: 2 rajčice i 2 šalice vode
ručak: Zdjela kuhane smeđe riže s umakom od rajčice i 2 šalice vode
snack: 2 rajčice
večera: Kuhana smeđa riža u posudi

6. DAN

doručak: 1/2 šalice kuhane smeđe riže i 2 šalice vode
snack: 2 rajčice 2 šalice vode
ručak: Zdjela kuhane smeđe riže, salata, 2 čaše vode
večera: Čaša limunske vode
Zadnja užina: Zdjela salate i čaša vode

7. DAN

doručak: 1/2 šalice kuhane smeđe riže i 2 šalice vode
snack: 2 rajčice 2 šalice vode
ručak: Zdjela kuhane smeđe riže, salata, 2 čaše vode
snack: 2 krastavca
večera: Čaša limunske vode
Zadnja užina: Zdjela salate i čaša vode

BILJEŠKA:Ne pokušavajte bez odobrenja liječnika.

VODNA Dijeta za hitne slučajeve

jutro: 1 šalica toplog limunovog soka, 1 šalica mješavine soka od naranče i grejpa, 2 kriške svježeg ananasa, 6 jagoda i 2 žlice zobene kaše.

užina: 1 šalica čaja od lista limete, kamilice i limuna, 1 šalica tople vode i 1 žličica čaja od đumbira u prahu.

ručak: 2 šalice vode, 2 zdjele povrtne juhe, puno zelene salate (avokado, rotkvica, proljetni luk, kreš, rukola, peršin, rajčica, ulje i limun).

Snack 1: 3 cijela oraha (pauze će se potrošiti jedan sat vremena).

Snack 2: 2 kriške ananasa, 1 jabuka, 1 šalica čaja od đumbira u prahu.

Snack 3: 1 kriška kruha od cijelog pšenice, 1 kriška sira, rajčice, krastavca i peršina, 1 šalica čaja od kamilice.

večera: 2 šalice vode, 2 zdjele juhe od povrća, 1 porcija kuhanja povrća (po želji se može dodati malo maslinovog ulja, sjemenki limuna i lana), 1 kanta probiotičkog jogurta.

snack: 2 kriške ananasa, 15-20 grožđa crnog grožđa, 4 svježe marelice, 2 čaše tople vode limuna.