Trajni popis dijeta! Najzdravija dijeta za mršavljenje ...

Ovdje smo s prijedlogom da u 15 dana s popisa zdrave prehrane smršavite 5 kilograma! Ako ste se odlučili smršaviti, sastavili smo listu najzdravije prehrane koju možete slijediti za 15 dana. Pa kako primijeniti listu zdrave prehrane? Koji su načini brzog mršavljenja kod kuće? Koji su konačni popisi za dijetu? 15-dnevni popis dijeta koji slabi zdrav i trajan...

Neaktivnost i nekvalitetna prehrana, što je jedan od najvećih problema našeg društva, nažalost donosi pretilost. Crijevni problemi, želučani poremećaji, visoki kolesterol, kardiovaskularne bolesti, otpornost na inzulin Kada pretilost, koja je glavni čimbenik u nastanku bolesti, nije spriječena, ona uzrokuje fatalne događaje. Ako se može otvoriti. Osoba koja je debela mora izraditi program zdrave prehrane praveći redovite liječničke preglede. Umjesto nezdravih prehrambenih navika, potpunim obnavljanjem životnog standarda pojedinca popis zdrave prehrane Hranjenje s njima je važno pitanje. Pa kako jesti zdravo za sprečavanje pretilosti? Uzorak zdrav dijeta popisi ...

ZABRANJENA HRANA ZA ZDRAVU PREHRANU:

KRUH

šećer

prerađeno meso

Kukuruz VARIOUS

ZELENE ZELENE ZELENE

SOLI

TJESTENINA

RIŽA

VOĆA SOBA

BESPLATNA HRANA ZA ZDRAVU PREHRANU:

JAJA

PILETINA

CRVENO MESO

brokula

cvjetača

RIBA

SIR

bundeva

5 U 15 DANA DIJETSKI POPIS KOJI IMA TEŽINU!

Za one koji žele smršaviti, s 15 kilograma zdrave prehrane koju će pripremiti dijetetičar Funda Özkan snizit ćete najmanje 5 kilograma. Popis prehrane koju možete pregledati zdravom dnevnom šetnjom od 1 sata je sljedeći:

RIJEČ (08:00 - 09:00)

2-3 kriške kruha od cjelovitog zrna
1 kriška sira ili 1 kuhano jaje
Sa 5 maslina
Rajčica, peršin
2 suhe šljive ili 2 suhe marelice

Osvježenje (10:30 - 11:30)

1 čaša cimetnog mlijeka i
10 badema

RUČAK (12:30 - 13:00)

2 kriške kruha od cijelog zrna
6-7 žlica jela od povrća bez mesa
Salata i 3-4 žlice jogurta

Osvježenje (15:00 - 16:00)

1 šalica zelenog čaja
S tri dijeta keksa s lanenim sjemenkama
1 jabuka ili 2 mandarine

VEČER (18:00 - 19:00)

2 kriške kruha od cijelog zrna
5-6 mesnih okruglica ili 6-7 žlica mljevene govedine i
salata
1 šalica Kefira

RELAKSIJSKI SATI (20:00 - 20:30)

1 šalica čaja od jabuke cimeta
1 grissini
1 žlica grožđica ili neke borovnice

VEZANE VIJESTIKako obući blazer? Blazer kombinacije jakna 2020

VEZANE VIJESTIŠto je Differin gel? Što Differin gel čini? Kako koristiti Differin gel, kolika je cijena?