Ostali su dani do ramazana. Stručnjaci su iznijeli neka upozorenja kako bi mjesec ramazana, koji se poklapa s hladnijim vremenom, mogli preživjeti što zdravije. Stručnjaci koji su objasnili probleme koje bi trebalo uzeti u obzir posebno za one koji imaju kronične bolesti naglasili su da obroke prije ramazana treba smanjiti i tijelo treba pripremiti za ovo stanje.
Broj i trajanje obroka koji će se mijenjati tokom ramazana uzrokuju teškim danima za neke ljude. Korisno je promijeniti navike obroka tjedan ili dva prije ramazana kako biste regulirali ovu situaciju koja proizlazi iz želje tijela da stalno konzumira hranu. Ako je Sveučilišna bolnica Istinye, medicinski park Gaziosmanpaşa, stručnjak za prehranu i dijetu, Bahtınur Yılmaz da se tijelo treba naviknuti na glad na duže vrijeme i dobiti manje prehrambenih navika. On je naglasio. Može nastati zdravlje Yilmaz je također upozoravao na probleme, rekao da će biti ispravno prethodno napraviti naviku da se ti problemi izbjegnu.
STANOVI PRIJE RAMADANA
Yilmaz o tome kako ući u ramazan, „Tijelo možemo pripremiti tako što ćemo nahraniti 2 glavna i 1 zalogaj. Ako smanjimo porcije obroka koje jedemo, započnemo obroke juhom i uz obrok konzumiramo više salate, u kratkom ćemo vremenu biti zasićeni i smanjiti ćemo ukupnu količinu kalorija. Tijekom tog razdoblja trebali bismo se držati podalje od kalorične hrane što je više moguće. Možemo ići na čvršću, kaloričnu hranu. Na primjer, roštilji umjesto roštilja; možemo preferirati maslinovo ulje umjesto povrća prženih u ulju " Govorio je u obliku.
SAHR MORA BITI SAVRŠEN!
Također upozorava da je sahur idealna prilika da mjesec ramazana provedete zdravije i da ga ne treba preskakati. Yilmaz bi također trebao konzumirati laganu hranu tijekom ovog postupka, a omjer tekućine i energije u toj hrani trebao bi biti visok. To je podsjetio.