Prehrambene preporuke Canana Karataya za ramazan 2019. godine

Znate li kako zdravo provesti mjesec ramazan, što se poklapa s dugim danima? Što treba jesti u iftaru i sahuru ili što ne smijete konzumirati? Kako trebamo naviknuti svoje tijelo na post? Evo odgovora na sva ova pitanja, specijalista interne bolesti i kardiologije. Dr. Canan Karatay je dao.

Stručnjak za unutarnje bolesti i kardiologiju Dr. Canan Karatayove godine kao i svake godine Ramazan Dao je posebne prehrambene savjete za mjesec dana. iftar i sahurObjašnjavajući što treba izbjegavati i što treba konzumirati, Karatay je također predložio prijedloge koji bi poremetili pamćenje. Kako ne bi osjećali dugotrajnu glad i žeđ, Karatay je podvukao povećanje potrošnje tekuće hrane, posebno u sahuru.

Također upozoravajući na hranu s ugljikohidratima koja može uzrokovati slabost i glavobolju, Karatay je rekao da je punjenje 2,5 litara kojima je potrebna dnevna voda do sahura nakon iftara. zdravlje Rekao je da je to važno u pogledu. Karatay je također preporučio da tijelo treba biti spremno za postne dane prije ramazana, smanjujući broj obroka u njemu.

Karatay je rekao da glavobolja za vrijeme posta nije glad, već žeđ. Podvlačeći da vitamine i minerale koji su tijelu potrebni treba uzimati konzumiranjem voća Izvukao. Karatay je također rekao da je Ibn Sina "Dva obroka su zdrava, treći obrok je bolest" Podsjetivši na svoje obećanje, predložio je konzumiranje kave s uljem i maslinovim uljem kako bi se izbjegli želučani problemi i oslobodili crijeva.

NAJPOVOLJNIJE HRANE ZA SAHUR ...

Izjavio je da tijekom posta treba izbjegavati gazirana pića i da u sahuru ne smije biti slane hrane. Karatay je naglasio da je post razdoblje blagodati za ljudsko zdravlje, posebno za čišćenje probavnog trakta i pružanje tijelu da se odmori. Iz tog razloga, preporučio je da se ne pogorša zdravlje uzrokujući šok učinak umetanjem previše hrane u iftars. Karatay je idealna hrana za sahur. Jaje je vrlo važno, ali bit će seosko jaje. "

VEZANE VIJESTIKoji su simptomi alergije na jagode? Ima li koristi od jagode?

VEZANE VIJESTIJužna Koreja TV serija koja je obilježila 2019. godinu