Brzo mršavljenje s prehranom dojilja! Slabi li kod dojenja? Popis dijeta ...

Dijeta dojenja za majku je dijeta koja će žene koje su tek postale majke nakon rođenja izgubiti kilograme. Mršavljenje na zdrav i brz način, možete održavati oblik s prehranom majke dojilje koju ljudi koriste, a možete smanjiti težinu prije trudnoće. Pa kako napraviti dijetu dojilje? Kako majke koje doje oslabe? Kako majke koje doje najlakše smršavjeti? Koju dijetu bi majke koje doje trebale smršaviti? Evo sredstava za uklanjanje edema kod dojilja...

U nosu cvijeta majke su aplicirale kako bi rastopile svoju težinu tijekom trudnoće u postporođajnom razdoblju i postigle zdrav izgled. dojenje majke dijetapokazuje njegov učinak ako se pravilno primijeni. Međutim, kako će ova faza biti osjetljiva u svakom smislu i za bebu i za majku, važno je odabrati prehranu koja je u skladu s pravilnim pravilima prehrane. Čin rođenja i žena Uz promjenjivost svog tijela, može ostati stabilna u prosjeku od 6-12 kilograma. Ovdje se primarno uzima u obzir da dijeta majke koja doji dijete ne bi trebala započeti barem prva 4 tjedna. Dijeta dojenja za majku koju na početku prva 4 tjedna možete započeti s odobrenjem liječnika i dijetetičara, čak i ako se primjenjuje na pogrešno vrijeme i načine, čak i rezanje mlijeka zbog nezdrave i pothranjenosti vidljivi. Iako vam se čini da je mršavljenje glavni prioritet, to ne treba zaboraviti; zdravlje vašeg djeteta na prvom mjestu. Kako biste što učinkovitije iskoristili majčino mlijeko, koje je snažan izvor vitamina i minerala, trebali biste pripremiti prehrambeni grafikon koji se sastoji od korisnih namirnica koje povećavaju mlijeko. Osim toga, djetetu dojilja možete olakšati mršavljenje i ne riskirati dijete uz prehranu dojilja.

KLIKNITE PROČITAJTE: KAKO REZERVIRATI TEŽINU BRZINE?

Dojeće majke tijekom dana otpuštaju u prosjeku 6-7 čajnih čaša mlijeka, kalorije utrošene u ovom mlijeku odgovaraju 500-700. Tijekom dojenja radi se otprilike jedan sat umjerenog vježbanja.

KOLIKO SE DOSTAVLJUJU MNOGE TEŽINE KADA SE VRIJEME? BRZINA TEŽINE ...

Prirodno je izgubiti pola do 1 kilogram u prva 4 mjeseca nakon rođenja. Ako je majka dobila puno kilograma, može se vidjeti da gubi 2 kilograma mjesečno. Međutim, gubitak više od 2 kilograma u jednom mjesecu nije prikladna vrijednost za dojilje. Energetske potrebe majke tijekom dojenja veće su nego u trudnoći. Kad te potrebe nisu zadovoljene, koriste se iz skladišta tijela i uočava se pothranjenost.

Količina kalorija koja je potrebna dojiljama je 300-500 kcal više nego žena koje ne doje. Stoga je potrebno napraviti dijetu s obzirom na ovaj iznos. Pored prehrane treba uključiti 8-12 čaša tekućine.

ŠTO JE LIJEKOVA DIJELA? KAKO PREUZIMATI LIJEKOVE DIJETE?

KLIKNITE PROČITAJTE: KAKO ODUZIMATI OKRET?

Sljedeći primjer možete pregledati za popis prehrane stvoren uzimajući u obzir osnovne hranjive tvari koje su potrebne majci i djetetu.

doručak:

1 čaša mlijeka,

1 kuhano / nemasno / špinat obogaćeno jaje u obliku omleta,

1 kriška sira,

4-5 maslina,

1 kriška kruha od punog pšenice

snack:

1 jabuka ili 1-2 suhe marelice ili 1 zdjelica smokavog jogurta

ručak:

1 porcija mesnog povrća ili mahunarki,

1 zdjela jogurta (suhi orasi poput oraha ili badema)

Bujna zelena salata

Upravo kuhana tjestenina.

snack:

1 zdjela celerove salate s jogurtom,

večera: 1 šalica hranjive juhe,

1 porcija kuhanog, pečenog ili pečenog na žaru crvenog mesa ili piletine

1 velika zdjela salate s puno zelenila, rajčice i mrkve.

snack: Pola jabuke, banane ili kruške ili 1 čaša mlijeka.

ČAJ koji daje masu za njegu majki

Konzumiranje čajeva za mršavljenje koji se koriste za mršavljenje tijekom dojenja, a da ne znate hoće li imati nuspojave na dijete može dovesti do nepovoljnog rezultata. Ovi razlozi ne bi trebali konzumirati svaki čaj i ne smiju se koristiti bez upita liječnika. Hrana koja može proći kroz mlijeko ne bi trebala negativno utjecati na dijete.

Među iscrpljujućim čajevima poznatim javnosti čajevi od koromača, koprive i metvice Ona dolazi. Ipak, i dalje ga treba konzumirati uz dozvolu liječnika, za svaki slučaj.

DO SLIMANJA PLAĆANJEM U DOSTOJNOM RAZDOBLJU ...

Ogulite 1 srednje veličine limuna i jabuke i narežite ga na kockice. Zatim dodajte 1-2 štapića cimeta, 6-7 crnog papra i klinčića. Dodajte 2 litre vode s prstohvatom koprive i komorača i kuhajte 10 minuta.

VEZANE VIJESTIJe li bračna sudbina? Mijenja li molitva sudbinu? Brak i odnos sudbine ...

VEZANE VIJESTIKoja je hrana dobra za koju bolest? Ako konzumirate špinat s jajima ...