Pravilnom prehranom moguće je izgubiti 10 kilograma u 2 mjeseca!

Stručnjak za zdravu prehranu i dijetetiku Tuğbanur Şaşmaz rekao je da će se primjena dijeta koje nisu prikladne za ljudsko zdravlje ponovno vratiti na težinu i da takve dijete treba izbjegavati.

S pristupom blagdana posebno ženaBiti fit i gubitak kilograma zahtjev se povećava. Kad je to slučaj, novo dijetas može se primijeniti nesvjesno. Transplantacija kose Esteworld i plastična kirurgija zdravlje grupa Zdrava prehrana i stručnjak za prehranu Tuğbanur Şaşmaz, na tu temu zdravo mršavljenje naglasila pravilnu prehranu kao način.

Ketogena dijetaŞaşmaz je spomenuo da su ovi modni, "Ova vrsta prehrane u početku može izgubiti težinu, ali u budućnosti se mogu pojaviti zdravstveni problemi i može doći do blokade. Bolje je nastaviti s kontroliranim stručnjakom kako bi ponovno smršavio. To ne smijete raditi nesvjesno i kod kuće sami. Ne može biti oslabljena samo proteinima ili samo povrćem. Jedinstvena prehrana neće raditi. To začepljuje tijelo, usporava metabolizam i otežava gubitak kilograma. Potrebno je iznenaditi tijelo i nakon nekog vremena prebaciti se na novu vrstu prehrane. "

rekao je.

MOGUĆE JE DATI 10 TEŽINA ZA 2 MJESECA!

Objašnjavajući kako može pravilnom i kvalitetnom prehranom izgubiti 10 kilograma za 2 mjeseca, Şaşmaz je dodao:

"Za to, 2-3 dana u naš život sportski Moramo staviti. Sportovi ubrzavaju cirkulaciju i pomažu u gubitku kilograma i učvršćivanju. Nema potrebe baviti se vrlo teškim sportovima. Lagana brza šetnja bit će dovoljna da pređe 30 minuta. Osim toga, osoba treba promijeniti klasičnu vrstu prehrane i poremetiti svoje tijelo. Čak možemo izgubiti kilograme mijenjajući voće koje jedemo. Na primjer, ako ne možete doručkovati sa zobom i smršavjeti, pretvorite to u maslinovi sir. Ako stalno jedete proteine, počnite jesti nešto povrća. Nemojte konzumirati istu hranu svaki obrok. Na taj se način može ubrzati metabolizam. Potrebne su nam dijete koje možemo obojicu primjenjivati ​​2 mjeseca i ne bismo bili gladni kako bismo u ovom periodu smršavili 10 kilograma. Također je vrlo važno smanjiti porcije tijekom ovog razdoblja. "

VEZANE VIJESTIHülya Avşar ne izlazi na pozornicu bez molitve!