Najukusniji i praktičniji smoothie recepti za gubitak kilograma

Ljeti možete pronaći najjednostavnije recepte za smoothie s njihovim ukusnim ukusima koji će olakšati mršavljenje i pomoći u hlađenju. U detaljima naših vijesti možete pronaći vrste konzumiranja i zdravih sastojaka. Evo najukusnijih smoothie recepata za ljeto...

U ljetnim danima kada se opažaju gorljive temperature, tražimo pića koja će osvježiti naše piće poput leda, a ne topla pića. Lakša hrana poput voća i povrća umjesto teške ili masne hrane korisnija je i za kontrolu težine i za zdravu prehranu. Izvrsne mješavine različitih vrsta voća, mlijeka, jogurta i sladoleda mogu vam pomoći u održavanju oblika ili čak u mršavljenju. Za vas smo sastavili najukusnije verzije ovih smoothie recepata, koje je vrlo jednostavno pripremiti ...

KLIKNITE PROČITAJTE: BRZI ULJE ZA PALJANJE ULJA

BANNER I GINGER koji daju masu SMOOTHİE RECEPE

SASTOJCI:

- 1 narezana banana

- 1 žlica meda

- 12 žlica jogurta

- Pola žličice svježeg đumbira (naribani)

PRIPREMA:

Sjedinite jogurt, bananu i med. Ulijte nastalu smjesu tako da nema legla i popijte je.

Uživajte u obroku ...

KLIKNITE PROČITAJTE: HRANE HRANE HRANE

Ukusna mješavina: AVOKADOLU SMOOTHİE RECEPE

MATERIJALI

- 200 ml. mlijeko s niskim udjelom masti

- 1/2 velikog zrelog avokada

- 2 žlice jogurta s niskim udjelom masti

- 1/4 velike zelene jabuke

- 10 listova svježe metvice

- 1 obrišite žlicu meda

PRIPREMA

Avokado podijelite na pola, a sredinu očistite jezgrom. Uzmite pola i ogulite kožicu, a zatim je narežite na sitne kockice. Zelenu jabuku koju ste temeljito oprali izrežite na 4 i izvadite sjemenke. Također lijepo očistite listove svježe metvice.

U blenderu uzmite mlijeko s niskim udjelom masti, kockice avokada, listove metvice, jogurt, med i kriške zelene jabuke. Treba ga konzumirati bez čekanja ...

Uživajte u obroku ...

KLIKNITE PROČITAJTE: LIJEKOVI ČAJ RECI DA DOVOLJU TEŽINU

DRAGON FRUIT SMOOTHIE UPUTE

SASTOJCI:

1 jedinica zmajevo voće (pitaya zmaj)
Pola šalice kupina
150 grama jogurta od jagode
2 žlice chia sjemenki
1 žličica limunovog soka
1 žlica mljevenog đumbira
1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka ili mlijeka po vašem izboru
1 šalica maline

PRIPREMA:

Svježom voću treba dati prednost ovoj smjesi, što možete napraviti kombinirajući zmajevo voće s drugim voćem. Treba ga konzumirati kada prođe kroz blender i ima dovoljno konzistencije.

Uživajte u obroku ...

RAZLIČITI Ukus: MANGOOL SMOOTHIE RECEPE

SASTOJCI:

- 16 žlica sočnih komada ananasa

- 1 veliki nasjeckani i oguljeni mango

- Nasjeckajte 1 zrelu bananu

- Kocke leda

- 1 šalica jogurta od vanilije

PRIPREMA

Ostavite navedene sastojke u blenderu i dobro izmiješajte. Dodajte dovoljno kockica leda za 4 šalice i ponovno miješajte dok ne postane glatko.

Uživajte u obroku ...

VEZANE VIJESTI'Vojna dijeta' slabljenje 4,5 kilograma u 3 dana