Zadovoljite svoje proteinske potrebe sa sirom u ramazanu

Stručnjak za prehranu i dijetu Hülya Çağatay objasnio je da sir treba konzumirati u sahuru i iftaru.

Uz probiotik koji sadrži rješenje je za probavne tegobe, imunološku bolest, srce, krvni tlak, zdravlje kože i kose, kao i zaštitna svojstva protiv mnogih bolesti. sirPostao je nezamjenjiv stol za ramazan.

Stručnjak za prehranu i prehranu Hülya Çağatay, sahur i iftar100 grama koje konzumirate, odnosno trebali biste uzimati prosječno 3 kriške ili dnevno sa 7-8 puža. protein Rekao je da je većina njegovih potreba mogla biti zadovoljena. Rekavši da sir ne smije nedostajati u menijima iftara i sahura, Çağatay je rekao: "Sadržaj proteina u siru je kvaliteta mesa. Također je nezamjenjiva namirnica u smislu zadovoljavanja dnevnih potreba za kalcijem.

Možete ga dodati salatama, juhama i tjesteninama u stolovima iftara i sahura, posebno u ramazanu. Jer duljina našeg razdoblja posta povećava našu potrebu za kvalitetnim proteinima u smislu metabolizma. "

Treba dati prednost slanim sirevima

Navodeći da je potrebno konzumirati sir posebno u obroku sahur kako biste mogli jesti adekvatnu i uravnoteženu prehranu tijekom posta. Stručnjak za prehranu i prehranu Hülya Çağatay rekao je: „Konzumiranje prave količine proteina za sahur pomoći će vam da dugo vrijeme glađu provedete zdravije. Ona pruža. Posebno je važno konzumirati sireve s malo soli.

Jedenje sireva sa malo soli spriječit će vas da postanete žeđi tijekom dana. Posebno skuti sir mora biti na stolovima sahur. U pogledu niskog sadržaja soli, Muratbey Ukusni sirevi poput Sürmelija i Topija, poput skute i putera, mogu se preferirati. "