Kako održati ravnotežu šećera u krvi tijekom praznika?

Hrana i pića s težinom ugljikohidrata koji se konzumiraju tijekom gozbe mogu uzrokovati nagle fluktuacije šećera u krvi.

O ovome dijabetes Dijetetičar Efe Aydın, koji kaže da pacijenti trebaju biti vrlo oprezni s ljudima, gozba konzumira se tijekom posjeta slatkoUpozorio je na konzumaciju čaja i kave koja prati slastice i uzrokuje prekomjerni unos šećera.

Bayram šećer u krviRekavši da je naglo došlo do smanjenja i pada u Aydınu, Aydın je objasnio prijedloge kako bi održao ravnotežu šećera u krvi.

Kakav bi trebao biti blagdanski desert?

Mliječnim desertima poput rižinog pudinga, Güllaç-a, pudinga ili voćnih deserta treba dati prednost umjesto masnih deserta.

Sladoled je dobra alternativa ako je porcija vruća prethodnih dana. Obični sladoled je također dobar izvor kalcija, fosfora i kalija.

Ploče s voćem velike veličine mogu uzrokovati pretjerani unos šećera zbog količine šećera u njegovom sadržaju. Konzumiranje voća treba konzumirati tako da se širi tijekom dana, a ne tokom obroka. Može se konzumirati i kao međuobrok. Još jedno pitanje koje treba razmotriti za vrijeme praznika je potrošnja vode. Važno je piti barem 2-2,5 litara vode dnevno, kao i ostalih dana.

Treba povećati tjelesnu aktivnost kako se ne bi umorio želudac nakon izlaska u Ramazanu. 45 minuta u ovome hodanjePreporučljivo je posjetiti obližnje blagdanske posjete pješačenjem umjesto vozila.

IZVOR: POŠTA