7 tajni buđenja ujutro

Pogotovo u zimskim mjesecima, ako vam je teško ustati iz vrućeg kreveta, možete se probuditi isprobavajući ove jednostavne tehnike...

jutro sati, alarmiAko opet zaspite zatvarajući svoj um ili imate problema s uspavljivanjem i produktivnošću iako se probudite, možete se bolje probuditi pomoću ovih jednostavnih tehnika.
Dišite duboko nakon buđenja

Čak i ako ne iskušavate jogu i slične tehnike, 10 dubokih udisaja koje ćete poduzeti u prve dvije minute buđenja pomažu vam da otvorite um.
2- Apsolutno piti vodu

Dvije čaše vode popiti bez napuštanja kuće čine da se osjećate dobro.
3- Osvježite zrak

Odmah nakon buđenja, nakratko prozračite sobu kako biste zaspali.
4- Oslobodite svoj um

Pokušajte ništa misliti sjedeći u mirnom okruženju dvije minute neposredno prije izlaska iz kuće. Ovo vas smiruje, budi vam um.
5- Snack prije odlaska iz kuće

Ujutro popijte komad sira ili nekoliko maslina kako biste ostali bez hranjivih i velikih obroka, a da ne odlazite od kuće.
6- Slušajte glazbu

Usredotočite se na novi dan tako da pripremite izlazak s omiljenom stazom.

7- Operite vrat

Ako nemate vremena za sve to i trebate odmah napustiti kuću, malo vode koju stavite na vrat dok perete lice, probudit će vas k sebi.