Oni koji ne mogu spavati, primjenjuju ove metode!

Nesanica je počela da predstavlja problem mnogim ljudima, posebno zbog stresa u svakodnevnom životu.

Aytuğ Izat, stručnjak za 'neophodno ozdravljenje' koji živi u Izmiru, sanIzjavio je da voda nije problem, a prenio je neke metode.

Navodeći da se za kvalitetan san mogu poduzeti jednostavne mjere opreza, stručnjak za esencijalno liječenje Aytu İzat rekao je: Čvrsto pritisnite na naše jame, a kažiprst u području između naše dvije obrve, neko vrijeme to će olakšati. "

Izražavajući da odrasli trebaju spavati 4,5 ili 7 sati, a djeca spavati 8-9 sati, "Nije važno da li spavanje više ili manje pati od poremećaja spavanja, to uzrokuje poremećaje spavanja u oba slučaja."

Izat, "Kvalitetan san možemo poduzeti jednostavne mjere koje možemo primijeniti u svakodnevnom životu za spavanje. Prva od tih mjera je primijeniti dva na jedan udisaj pomoću našeg daha dijafragme. Jedan do dva udisaja znači izdahnuti dvostruko više od vremena koje unosimo.

Druga metoda je metoda s tri prsta. Čvrsto pritiskanje palca i srednjeg prsta u očne utičnice, a kažiprst u području između naših dviju obrva olakšat će nam spavanje.

Održavanje čela toplo i hlađenje stopala još je jedno rješenje za kvalitetan san. Topli ručnik koji stavimo na čelo pomoći će nam da se opustimo. Važno je ovdje napomenuti da naša stopala imaju privremenu hlađenje. Ova situacija uzrokuje da se krv u našem mozgu spusti i skuplja u slezini i obnavlja u našim plućima. Tako će naše vrijeme za odlazak na spavanje biti lakše ".

Aytuğ İzat je rekao, „Kad je naš san podijeljen,„ Zašto ne mogu spavati? “ Naš pritisak na naš mozak stvara više nesanice. Proces spavanja je lakši ako osoba koja se probudi za vrijeme spavanja ima i radnje koje ga tješe. "

IZVOR: UAV