Je li moguće smršaviti penjanjem stepenicama?

Želite li se riješiti viška kilograma penjući se stepenicama svaki dan u trajanju od 10 minuta? Evo učinaka penjanja stepenicama radi gubitka kilograma...

Penjanje stepenicama mnogih sportski i pruža učinkovitiji kardio od vježbanja. Pogotovo oni koji se žale na masnoću u predjelu kukova ženaSvakodnevno penjanje stepenicama omogućava vam da se riješite regionalnih masti ubrzavanjem cirkulacije krvi. Ova metoda koja omogućuje zatezanje nogu također osigurava trajnu težinu.

Kao rezultat istraživanja, otkriveno je da se penjanje stepenicama 10 minuta dnevno u trajanju od dva mjeseca, ekvivalentno hodanju 35 minuta dnevno u prosjeku od 6 mjeseci.

Ova vježba, koja ubrzava srčani ritam, idealna je metoda posebno za one koji ne žele gubiti vrijeme ili ići u teretanu. Osim toga, s širenjem stepenica za penjanje, za koje se nedavno pokazalo da je učinkovita tjelovježba u mršavljenju, alat za vježbanje nazvan "Stairmaster" često se koristi čak i u teretanama.

VEZANE VIJESTIMeghan Markle dijeta

VEZANE VIJESTIZdravi zalogaji za pravi zalogaj

VEZANE VIJESTIModa sezone "Pink-Black kombinacije"

VEZANE VIJESTIŠto je šminka narezanog nabora?

VEZANE VIJESTISimptomi zlostavljanja u djece

VEZANE VIJESTIRecept za napitke za hlađenje masnoće i hlađenje

VEZANE VIJESTIDijetalna uravnoteženje dijeta