Obratite pažnju na porcije posluživanja na blagdan!

Mnogi ljudi koji poste tijekom mjeseca ramazana teže jedu više s gozbom.

Stručnjak za prehranu i dijetetiku Emine Yüzbaşıoğlu, Ramazanski blagdanJe ugodno i zdravljeDao je sljedeće prehrambene prijedloge za život:

- Uporno se ne odbacuje tijekom posjeta Eidu osvježenje, duge gladi mjesec dana probavni sustav naviknut umoran. I ova situacija proljev, mučnina, erekcija, bol u trbuhu može dovesti do zdravstvenih problema poput.

- Naročito dijabetes, hipertenzija, kronična bolest ljudi koji su bili u konzumaciji osvježenja mora biti vrlo oprezan.

- bolestNe pokreće se Trebao bi biti izbor između poslastica. Zdrava i lagana treba dati prednost hrani.

- Posluživanje poslastica treba obratiti pažnju.

- Na blagdan sa zdravim doručkom jednaka osjetljivost trebala bi se pokazati i za ostale obroke.

- Ručak meso treba biti povrće za večeru,pržiti treba izbjegavati metode kuhanja u stilu.

- Od glavnih jela sljedeći treba jesti juhu, salatu, jogurt, daleko od riže i tjestenine treba stajati.

- Naročito Nakon obroka desert se ne smije jesti, velika pozornost treba posvetiti vremenima obroka.

- Na blagdan nema pića osim vode ne smije zamijeniti vodu.

- Piće osim vode na gozbu biljni čajevi, mliječna kava, pinjenica, kompot takva pića treba dati prednost, kisela pića i gotove sokove treba ostati podalje.

VEZANE VIJESTIObratite pažnju na ovih 15 pravila tijekom gozbe!

VEZANE VIJESTIPažnja na prehranu nakon ramazana!