Je li bijela riža ili smeđa riža zdravija?

Prednosti Bijele Riže Oštećenja Bijele Riže Prednosti Smeđe Riže Oštećenja Smeđe Riže / by admin / April 05, 2020

Znate li koje su razlike između smeđe riže i bijele riže? No, je li smeđa riža ili bijela riža zdravija? Evo nepoznatih činjenica o smeđoj i bijeloj riži.

Bijela riža nezaobilazno je jelo koje se poslužuje uz mnoga glavna jela u našoj zemlji. Ali neki stručnjaci kažu da je bijela riža zdravljeKaže da je to dobar izvor hrane. Kao alternativu bijeloj riži preporučuju konzumiranje smeđe riže.

Pa, koje su razlike između smeđe i bijele riže, što izaziva kontroverzu?

NUTRITIONAL VRIJEDNOSTI ...

- Smeđa riža vrlo je bogata vitaminima i vlaknima. Smeđa riža, koja ima značajku izvana prema unutra, teško je probaviti. Međutim, čak i kada se zdjela konzumira, ona zadovoljava mangan koji tijelu treba. Ova mineralna vrijednost povećava energiju i spolni hormon.

- S druge strane, bijela riža gubi svoja vitaminska svojstva kada se kuha. Bijelu rižu, čija se vrijednost mangana, fosfora i vlakana gubi, lakše je probaviti.

BRZO PREPORUČENO ZA DIJABETE ...

- Budući da bijela riža ima puno ugljikohidrata, može uzrokovati ozbiljnu nelagodu kod dijabetičara.

- Smeđa riža smanjuje razinu glukoze u krvi, a pacijentima sa dijabetesom preporučuje se konzumiranje smeđe riže jer smanjuje inzulinsku rezistenciju.

ZA ZUBU I KOSTU ...

Smeđa riža korisna je hrana za kosti i zube, jer omjer bijele riže sadrži četiri puta više magnezija. S druge strane, bijela riža ne doprinosi zdravlju zuba i kostiju jer gubi vrijednosti vitamina kad se previše kuha.

MAJKA MLIJEKO

Trudna i dojilja ženaRijetko se nalazi smeđa riža smeđe riže, koja je najvažnija vitaminska vrijednost. Bijela riža sadrži 95 mikrograma folata. Jedna od namirnica koju ginekolozi preporučuju budućim majkama je bijela riža.