Prevencija raka dojke je u vašim rukama!

Rak dojke je najčešća vrsta raka kod žena. Ovu vrstu raka možete spriječiti promjenom prehrambenih navika.

Rak dojke stanje koje se obično javlja s napredovanjem dobi žena Bolest. Rak dojke je češći kod osoba sa sljedećim značajkama: Obiteljska povijest karcinoma dojke, ranije rak dojke, menstruacija prije 12. godine ili rana menopauza, primljena je radioterapijom na grudni zid biti u porodu, koristiti kontracepcijske pilule duže od pet godina, uopće ne rađati, rađati nakon 30. godine života, u zanimanjima koja zahtijevaju napadaje koji utječu na noćni san rad.

Da bi se spriječio karcinom dojke, mamografiju treba obaviti jednom godišnje nakon 25. godine života, a dojku je potrebno pregledati ručno. Osim ovih, rak dojke se može spriječiti ispravljanjem njihovih prehrambenih navika:

Evo što trebate konzumirati da biste se zaštitili od raka dojke.

- Ljudi koji konzumiraju povrće imaju 25 posto manju vjerojatnost da će dobiti rak dojke od onih koji ne. Konzumiranje voća smanjuje i rizik za 6 posto.

- Treba ga konzumirati oguliti oguliti tijekom sezone rajčice. Lakše je upijati rajčice, posebno kuhane u maslinovom ulju.

Osobito žuto i narančasto voće i povrće (mrkva, slatki krumpir, špinatni kupus) smanjuju rizik od raka dojke.

Vitamin D treba biti na dovoljnoj razini. Visoka razina vitamina D štiti žene od raka dojke.

Voće poput šljiva i breskve sprečava rast stanica raka.

Na dan treba konzumirati šaku oraha.

Treba izbjegavati prehranu u stilu brze hrane.

- Treba stvoriti bogatu prehranu biljnim namirnicama poput povrća i voća.

Posebno treba konzumirati ribu koja sadrži Omega-3.

Treba dati prednost biljnoj hrani poput maslinovog ulja.

- Mlijeko s malo masti treba konzumirati umjesto industrijskog mlijeka.

- Nikada ne smijete konzumirati prerađenu gotovu hranu i pića.