Kada počinje žudnja? Kako spriječiti žudnju za vrijeme trudnoće?

Dali smo vam prijedloge o razlozima žudnje majki tijekom trudnoće, što oni žele jesti najviše i kako možete kontrolirati žudnju. Treba razmisliti o žudnji za vrijeme trudnoće...

trudnaHormonske promjene koje se vide u razdoblju dojenja nisu iste kod svake buduće majke i neće biti iste u hrani koju kuha. Na primjer, dok neki ulaze u slatku komu noću, neki mogu poželjeti nešto kiselo. Iako uzrok ovog stanja nije jasan, promatraju se hormonalne promjene i razlike u razini šećera u krvi.

TRUDNOĆA ZAŠTO HLADA?

Neki nutricionisti sugeriraju da žudnja za određenom hranom može imati različito značenje. Čudni zahtjevi kao što su jedenje leda, konzumiranje sredstava za čišćenje (anemija) s nedostatkom željeza, želja da se okrene čokoladi i slatkoj hraniS nedostatkom vitamina B, začinjena hranas groznicom, jesti kisele krastavce s nedostatkom natrija Smatra se da je povezan.

Međutim, to ne znači da ono što trpi svaka buduća majka je ono što njezino tijelo treba. Ako će hrana koja se izlučuje tijekom trudnoće imati koristi za majku i dijete, da, treba ih konzumirati, ali ako je to nezgodno, to treba suzbiti.

ŠTO ŽELI ŽELJENO?

Tim koji kao rezultat svog rada želi naučiti o žudnji tijekom trudnoćenajviše jede hranu To je identificirao. Hrana koju trudnice najviše žele je sljedeća:

Životinjske bjelančevine poput kiselih krastavaca, sladoleda, deserta (čokolada, šećer), visokokalorične hrane s ugljikohidratima (tijesto, pizza, čips), mesa, piletine, voće (poput lubenice, dinje, jagode) mliječni proizvodi (sir, jogurt), začinjena hrana, alternative sa različitim kombinacijama (jesti dinje s paprom slično)

KAKO UZIMATI OSIGURANJE UZ KONTROLU?

Nisu svi hranjivi sastojci na koje se majkama koje bića osjećaju tijekom trudnoće mogu biti prikladne za zdravlje sebe i djeteta. U takvim je slučajevima potrebno uravnotežiti žudnju. Pa kako prestati žudnja?

- Idite kod liječnika interne medicine kako biste otkrili nedostatke vašeg tijela i pokušajte ih otkloniti prirodnim metodama.

- Nikad ne preskačite doručak ujutro. Inače ne možete zaustaviti želju za jelom.

- Pokušajte jesti manje, ali često.

- Pokušajte redovito vježbati svaki dan.

VEZANE VIJESTIČimbenici koji sprečavaju trudnoću i uzroci

VEZANE VIJESTIKako roditi dok stojite?