Pauza u semestru roditelje deblja!

Specijalistički dijetetičar İpek Ağaca Özger dao je nekoliko savjeta protiv rizika od debljanja tijekom polugodišnjeg odmora roditelja.

semestar kasni doručak, nepravilna prehrana i nepotrebno konzumiranje nezdrave hrane debljanjen povećava. Stručni dijetetičar Ipek Ağaca Özger dao je nekoliko savjeta o ovoj temi.

IZBEGAVAJTE TEŽINU, JEDUĆI JEDNO NA ODMOR

Česta prehrana će ubrzati vaš metabolizam, jer će smanjiti apetit za sljedeći obrok. Dakle, pruža se u vašoj kontroli težine. Doručajte u roku od 30 minuta nakon buđenja ujutro, ne zaobilazite ručak i jedite večeru bez odlaganja. Naravno, ne zaboravite konzumirati 2-4 grickalice između.

JEDITE VISOKU KALORIZIRANU HRANU

Medna krema, neophodna za prvi jutarnji doručak koji vam padne na pamet kad kažete praznik, može se kušati. Ne zaboravite da višak zasićenih masti i šećera povećava rizik od pretilosti i bolesti srca!

UŽIVAJTE U TIJELU

Kad izađete iz svojih svakodnevnih navika, ne možete konzumirati dovoljno vode uz promjenu sata i dnevnih aktivnosti.

Kad se probudite kako biste odmorili tijelo na odmoru, ne zaboravite piti vodu tijekom pauze i ležanja! Kad konzumirate dovoljno vode, lakše ćete se riješiti viška kilograma.