7 blagodati orahovog ulja

Prikupili smo mnoge prednosti orahovog ulja koje biste trebali dodati na svoj način prehrane za vas.

Svi znamo koliko su orasi korisni za mozak. dobro orahovo uljeZnate li koja područja upotrebe i kakve koristi donosi našem zdravlju?

Evo 7 važnih prednosti orahovog ulja:

Liječi upalu: Pomaže u liječenju polinezasićenih masti poput omega3 i omega 6 te reumatizma oraha i drugih upalnih bolesti.

Štiti od ekcema: Nekoliko žličica orahovog ulja na dan pomaže u liječenju osipnih stanja kože, poput ekcema.

Odgoda starenja: Ulje oraha i oraha koji sadrže antioksidante kontroliraju slobodne radikale koji uzrokuju oštećenje stanica i odgađaju učinke starenja.

Uravnotežuje hormone: Orasi, koji su bogati selenom, fosforom, magnezijem, cinkom i željezom, također sadrže kalcij koji ima svojstvo stabilizacije hormona.

Smanjuje rizik od bolesti srca: Sa alfa-linolenskom kiselinom omega-3 masne kiseline koju sadrži, pomaže zdravim krvnim žilama i smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Poboljšava cirkulaciju krvi:

Budući da sadrži veliku količinu omega 9 nezasićenih masti, sprječava vaskularnu krutost i povećava cirkulaciju krvi. Visoki krvni tlak i vaskularna fleksibilnost srčane bolestiPreporučuje se konzumiranje 2-3 oraha ili malo orahovog ulja dnevno.

Pomaže zdravlju kože: S vitaminima B-1, B-2 i B-3 pomaže u glatkijoj površini kože i poboljšanju njezine kvalitete.