Ne dopustite da vam okusna sol pobjegne tijekom trudnoće!

Op. Dr. Hüseyin Mutlu dao je neke važne informacije o problemima kojima bi trebalo dati značaj u konzumaciji soli i šećera tijekom trudnoće.

Pravilna prehrana buduće majke tijekom trudnoće važna je i za nju i za njezino dijete. Prekomjerna konzumacija soli i šećera, koja se često koristi u ovom procesu, šteti bebi i majci.

NE ODUZIMAJTE SALTU U BEZBEDNOSTI

Pogrešno je potpuno odustati od upotrebe soli iz razloga što to rizikuje zdravlje majke i djeteta tijekom trudnoće. Treba imati važnost koristiti samo dovoljno za dodavanje okusa jelima, umjesto da u potpunosti uklonite sol. Sol, koja se ne koristi više od 1 žličice dnevno, ne šteti majci i djetetu. Samo majke s visokim krvnim tlakom možda uopće neće trebati koristiti sol.

SAVJETITE HRANU KOJU MISLITE

Iako šećer za trudnoću nema izravnu vezu s konzumiranjem slatkih, važno je izbjegavati deserte s intenzivnim šećerom. Ovdje su točke koje morate biti svjesni ...

1- Umjesto konzumiranja hrane od bijelog brašna, jedite hranu od punog pšenice i raži.

2- Ograničite potrošnju voća.

3- Uravnotežite šećer u krvi konzumiranjem puno tekućine i laganih vježbi.

4- Umjesto da konzumirate gotove sokove, iscijedite svježe voće.

5- Korisno je ne konzumirati jer je količina soli pretjerana u čipsu, instant juhe, konzervirana hrana, gotova hrana, kečap i gotovi preljevi za salatu.

6- Jedite hranu poput bijelog sira, maslina u vodi ili više volite onu koja je manje slana.