Kruh možete jesti s mirom i spriječiti debljanje jednostavnim i nezaslađenim (Oopsie) kruhom, što je vrlo jednostavno napraviti. Ovim niskokaloričnim i zadovoljavajućim receptom kruha možete pružiti motivaciju u prehrani i olakšati postizanje željene težine. Evo recepta za kruh bez šećera i šećera...
dijeta čak i ako se odlučite za to ''kruhJako mi je teško odreći se kože '', '' ne mogu dobiti dovoljno bez jesti kruh '' Ne brinite, za to postoji lijek! Koji god način pokušali, ako vam ruka ide do kruha na ukusnom ili ukusnom stolu za doručak, u vašim je rukama izaći iz ove situacije s najmanje štete.
Ako želite da konzumiranje kruha u hranidbenoj grupi prilagođenoj prehrani na najprimjereniji način prehrane, obratite pozornost na činjenicu da je kruh koji ćete jesti bez kalorija i zdrav. Najzdraviji i bez kalorija možete učiniti bez brašna Oopsie kruhRecept smo sastavili za vas. ovdje recept za kruh bez brašna...
DA LI DOSTA TEŽA? Koliko kruha treba konzumirati u prehrani? KLIKNITE NA UČENJE
ČETVRTA KRUG UPUTE
SASTOJCI:
4 jaja
90 grama sezama
90 grama sjemenki suncokreta
90 grama oraha
90 grama lanenog sjemena
40 grama crnog kumina
1/2 žličice sode bikarbone
100 ml vode
Sol kao prstohvat
PRIPREMA:
Stavite bijele porcije 4 jaja u zdjelu i dobro ih tuku dok ne nabubre. Nakon pjenastog izgleda polako ulijte 100 ml vode i sode bikarbone. Izmrvite sve sjemenke koje smo gore spomenuli u mort i dodajte u smjesu. Pazite, međutim, da pjena ne ostavi. Pecite ovu smjesu, koju ćete sipati u posudu za kruh, 180 minuta na 180 stupnjeva prethodno zagrijanu.
KAKO PREUZIMATI DIJELU DIJELE? 4 TEŽINA ZA 1 TJEDAN ...
1. DAN
doručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 kriška crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
ručak:
2 kriške crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
večera:
2 kriške crnog kruha
2 šalice mlijeka sobne temperature
2. dan
doručak:
1 šalica čaja s mlijekom, od čega se polovica sastoji od mlijeka, a polovica čaja
2 kriške crnog kruha
ručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 čaša mlijeka na sobnoj temperaturi
večera:
2 kriške crnog kruha
2 šalice nezaslađenog čaja
dan 3
doručak:
2 čaše vode 20 minuta prije kruha
3 kriške crnog kruha
ručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 čaša vode
večera:
1 kriška crnog kruha
1 čaša mlijeka na sobnoj temperaturi
dan 4
doručak:
1 čaša vode 20 minuta prije kruha
3 kriške crnog kruha
ručak:
2 kriške crnog kruha
2 šalice nezaslađenog čaja
večera:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 šalica nezaslađenog čaja
5. dan
doručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 šalica nezaslađenog čaja
1 kriška crnog kruha
ručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 čaša vode
večera:
2 kriške crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
6. DAN
doručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
2 kriške crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
ručak:
2 kriške crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
večera:
1 kriška crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
dan 7
doručak:
2 kriške crnog kruha
1 šalica nezaslađenog čaja
ručak:
1 šalica zobene kaše pripremljene s mlijekom ili vodom
1 kriška crnog kruha
1 čaša vode
večera:
3 kriške crnog kruha
1 čaša mlijeka na sobnoj temperaturi