Da ne bi bili gladni sve do iftara, šta jesti na sahuru, što ne jesti? Da ne budete žedni ...

Jednostavno možete obaviti svoje postno štovanje s najzadovoljnijim i žednijim sahurskim jelovnikom koji vas neće natjerati na post. Ako mislite što učiniti sa sahurom, svakako biste trebali pogledati recept za juhu koja je drži punom! Pa što jesti kod Sahura, a što ne jesti? Koja su jela puna sahura? Koji su praktični i cjeloviti recepti za Sahur? Koja je hrana koja utišava sahur? Što jesti u sahuru da ne bi bio žedan? Sahur je pogriješio..

Post štovanja koji bi zdrav i bogat musliman trebao zadržati 30 dana može biti malo izazovniji kada pogodi vruće ljetne sezone. Kako će se vrijeme gladi povećavati s duljim danima, to je ispravno sahur Odabir izbornika je najidealnije ponašanje koje se može primijeniti. Važno je da hrana koja se konzumira u jelu sahur, koja se jede budnim iz sna, bude dugotrajna i puna vode i ne osjeća žeđ. U suprotnom, potrebno je znati što treba i što se ne smije konzumirati u sahuru za post štovanja. Kako se ne bi pokvarila neka hrana koja je preostala s izbornika Iftara ili kako biste pripremili dodatni meni, može se ostaviti za sahur vrijeme. Sahur izbjegavajte hranu za koju se smatra da je nevina, ali može uzrokovati određenu nelagodu, poput pečenja u želucu prilikom konzumacije. prijedlozi koji će vam pomoći da prođete vremenski period između iftara i iftara prema objašnjenjima stručnjaka Mi sortirati. Naglašavajući kako muslimanski ljudi koji post moraju definitivno napraviti sahur i preferirati pravu hranu, stručnjaci objašnjavaju hranu koju treba konzumirati i izbjegavati u sahuru.

Pa što jesti kod Sahura, a što ne jesti? Jelovnik i hrana za zasitni sahur ...

ŠTA JEDI NA SURURU? ZA NE IZGUBITI TOK TUTAN SAHUR FOOD

KLIKNITE ZA SAHUR BEZ TEŽINE

Stručnjaci, nezamjenjiva hrana u zdravom i zadovoljavajućem sahur jelovniku; jaja, suhe mahunarke, mlijeko i banane kao što objašnjava. Priprema se u sahuru u svakodnevnom životu, ali zapravo ima grešku u hranjenju jer će peciva i slatkiši uzrokovati da se šećer u krvi brzo povisi i padne sugerira izbjegavanje takve hrane. Ako kažete da ne želim kuhati sahur, Doručak možete odabrati kao međuobrok. Međutim, ako možete, skuhajte jaja ili odaberite mahunarke bogate vlaknima. Na ovaj ćete način ostvariti zadovoljavajući jelovnik.

Kad pogledamo prijedloge hrane na sahur, poznato je da se hrana na bazi proteina puni. Jogurt, koji je bogat probioticima, omogućuje lagano spavanje, a pri tome ne dobija na težini, jer ima malo kalorija. Dijeta koja se može preporučiti onima koji ne vole doručak ili žele jesti umjesto doručka može biti mesno jelo s povrćem. Stručnjaci su među jelima koja su puna sahura bulgur pilaf dok privlači pažnju pire od leće s pilafom od leće kaže da može piti.

PREPORUKE ZDRAVLJA I PUNJENJA SVOJINE IZ KANATSKOG KARATAYA

Navodeći da nije u redu jesti previše u iftaru s osjećajem da sam cijeli dan gladan. Dr. Canan Karatay, "Mi možemo brzo otvoriti juhu od kasa. To može biti i leća, tarhana ili brdska juha. Naravno, trebali bismo konzumirati vodu. Ako jedete zdravo, nećete biti gladni. Kada količina hrane koja tijelu ne treba uđe u tijelo, stvara gas, nadimanje i zatvor. U iftaru je vrlo važno piti maslinovo ulje i kavu kako bi crijeva dobro djelovala. Ne jedemo neko vrijeme nakon juhe. Tada se može jesti sve što je učinjeno te večeri. Popijmo puno vode do Sahure. " davao prijedloge.

PRAKTIČNI I TOK HOLDING SAHUR MEAL RECEPE! TOK TUTAN SOUP RECEPE

Ramazan Ako vas dugi glad gura u mjesecima, možete dodati recepte u svoje tablice iftara i sahura. Na taj način nećete osjećati glad tijekom dana ili jesti više nego što tijelo može izgorjeti jedući previše. Za vas smo pripremili recept koji možete konzumirati u iftaru i sahuru.

Evo recepta za juhu koja subota posebna za ramazan:

SASTOJCI:

- 1 mrkva,

- 1 bundeva,

- 1 rajčica,

- 3 češnja češnjaka,

- 1 žličica paste od rajčice,

- 1 žličica soli,

- 1 čaša crvene leće,

- 1 čaša mlijeka s niskim udjelom masti,

- 2 žlice maslinovog ulja

- peršin i svježa metvica,

- kumin, crni papar, sušena metvica i čili paprike

PRIPREMA:

Stavite sve sastojke u tavu i grijete 2 minute. Zatim prođite kroz blender da usitnite sve sastojke. Na kraju, kuhajte juhu na laganoj vatri dok ne proključa.

Uživajte u obroku ...

TO TO ŠTA JEDI NA SURURURU? SAHUR HRANA KOJA SE PREPREČUJE DA MOĆE KROZ DAN

Ako količina vode koja je potrebna tijelu ne uzima dovoljno, možete patiti od žeđi tijekom posta. Iz tog razloga ne biste trebali konzumirati hranu koja može izazvati povećanje količine vode koju tijelo zahtijeva prilikom izrade sahura. Začinjena kobasica i slane masline nalaze se na prvom mjestu među namirnicama s puno soli ili začina. Iako vam je želudac pun, svakako biste trebali konzumirati 1 litru vode prije nego što se adhan očita.

DA NE PREKO ORUCU ŠTO UČINITI?

Ako kažete da ne možete napraviti čaj ili kavu, odmah biste trebali napustiti tu naviku. Ako pijete ta pića dok jedete Sahur, vodna ravnoteža u tijelu će se poremetiti, a tijekom dana bit će vrućina. Da biste izbjegli žeđ, držite se podalje od čaja i kave. Ako me pitate da jedem previše hrane u sahuru sa strahom da ću biti gladni, to će umoriti vaš probavni sustav i povećati potrebu za vodom.

Hrana s visokim udjelom soli i kisela pića tijekom dana će vam povećati žeđ. Jedenje lakše probavljive hrane poput sira, kruha i zobi umjesto pržene ili masne hrane sprječava žeđ.

MOŽETE LI JEDI PASTU NA OBALI? POTROŠNJA PASTE I PASTE U SAHURU

Prava hrana, posebno konzumirana u sahuru, sprečava glad tijekom dana i smanjuje umor. Hrana koja sadrži visoke ugljikohidrate, poput peciva i peciva koja se jede u sahuru, sadrži višak kalorija. Budući da se metabolizam usporava tijekom ramazana, višak unesenih kalorija nakuplja se kao masnoća u tijelu. Iz tog razloga trebali biste konzumirati namirnice visoke hranjive tvari kao što su zobena kaša, jaja i jogurt.

ZDRAV I MENU SATURATORA SAHURA! SAHUR NETRITION LISTA

DA LI PIJET ČAJ DIJELI TEŽU? KLIKNITE NA UČENJE

1-2 kuhana jaja
1 kriška feta sira ili 2 žlice skuta
2 suhe marelice ili 1 osušena palma
2 cijela oraha ili 5 badema / lješnjaka
Rajčica, krastavci, sezonsko zelje
2-3 kriške cjelovitog pšeničnog, mekinje ili raženi kruh
1 šalica polu-obranog mlijeka ili 1 šalica jogurta

VEZANE VIJESTIKako bi naš Poslanik napravio iftar? Kakva je mudrost otvoriti post s datumima?

VEZANE VIJESTIKoje su namirnice koje se puno postignu kako bi se olakšao post? Načini za sprečavanje debljanja na iftaru