Koja je jednostavna dijeta za sagorijevanje masti? 5-dnevni popis dijeta sa spaljivanjem masti za brzo mršavljenje

Ako se želite riješiti viška kilograma u tijelu, prvo treba obratiti pažnju na prehrambeni program. Riješite se masti zdravom hranom koju možete primijeniti na zdravim i brzim popisima dijeta za mršavljenje! Što učiniti za sagorijevanje masti? Koja dijeta sagorijeva masti? Kako se masti u tijelu tope? Kako napraviti detox sagorjevačem masti? Kako napraviti 5-dnevni popis dijeta sa spaljivanjem masti

Ako želite imati mršavo tijelo poput kukičara i želite održavati svoju težinu kako ne biste dobili ponovno težinu, potrebno je regulirati prehrambene navike. Svi koji žele smršavjeti prirodnim i zdravim metodama ženaPrilikom hranjenja trebao bi se držati podalje od bezvrijedne hrane i okrenuti se zdravoj hrani. Osim kvalitetne i uravnotežene prehrane, redovito vježbanje je također neophodno za učinkovito mršavljenje. Pomoću pokreta koji se rade samo za određene regije moguće je postići željenu finoću. Dijetu možete podržati vježbama sagorijevanja masti ili slijediti dijetetičara. popis zdrave prehrane

Sastavili smo za vas. Ako želite lako rastopiti masti u svojim regionalnim mjestima, za koja se smatra da se teško otapaju u tijelu, možete primijeniti liste prehrane sa sagorijevanjem masti uz odobrenje svog liječnika! Pa kako smršaviti sagorijevanjem masti? Kako se tope neželjene masti? Popis zdrave prehrane za mršavljenje ...

TIJELA ULJA U TIJELU LISTA DIJETE! KAKO DIJETI TEŽINU 2 TEŽINE U 4 DANA? DIJETKA BEZ ULJA

1. dan

DORUČAK

1 žlica skute sira
5 maslina
1 kriška kruha od punog pšenice
Obilna svježa rajčica, krastavci, crvena paprika, zelena paprika

RUČAK 

Obrok od poriluka s bulgurom koji slabi 1 porcija
1 šalica tzatziki
1 zdjela pastirske salate (1 žlica maslinovog ulja.)

VEČER 

1 šalica juhe od leće
1 velika zdjela sezonske salate (1 žlica maslinovog ulja.)

užina

1 šaka sirovih orašastih plodova ili badema

2. dan

DORUČAK

1 kuhano jaje
6 pola oraha
1 žlica maslinovog ulja i 3 žlice šipak na obilje svježe rajčice, krastavca, svježeg peršina, kopra i crvene paprike

RUČAK 

1 šalica juhe od kupusa sa masnoćom
1 kriška kruha od punog pšenice
1 mala zdjela salate od mrkve (1 žlica maslinovog ulja i puno limuna.)

VEČER 

1 porcija suhog graha s mesom
1 šalica pinjenog mlijeka
1 velika zdjela salate od salata i rukavice (1 žlica maslinovog ulja, puno sirćeta od šipak i začinjeno.)

užina

1 mala naranča

dan 3

DORUČAK

2 žlice muslija ili granole
3 žlice jogurta
1 lokalna banana

RUČAK

1 porcija piletine ili purećeg saute
1 kriška kruha od punog pšenice
1 velika zdjela sezonske salate

VEČER

1 šalica juhe od ezogelina
Salata od celera s 1 porcijom toksina

užina

1 šaka nezaslađenih sjemenki bundeve

dan 4

DORUČAK

1 jaje, omleta od gljiva
1 kriška kruha od punog pšenice
Mnogo rajčica, krastavaca

RUČAK

1 porcija curry cvjetače koja ubrzava metabolizam
4 žlice bulgur pilafa
1 velika zdjela salata od ragula-rajčica

VEČER

1 velika zdjela feta sira (dodajte 1 žlicu maslinovog ulja.)

užina

1 srednji kivi

Stručnjaci 5-dnevna dijeta za pečenje naftom POPIS!

1. DAN

DORUČAK

1 šalica cimeta vode
1 jaje (kuhano)
2 komada integralnog mesa
½ komada grejpa
1 šalica hladno narezane peršinove salate
1 šalica zelenog čaja s limunom (bez šećera)

RUČAK

1 šalica cimeta vode
1 zdjela juhe od povrća (2 kašike - bez vrhnja)
200 grama lososa s roštilja
1 šalica kuhane brokule

užina

1 šalica cimeta vode
1/2 dunje
1 šalica zelenog čaja s limunom

VEČER

1 šalica cimeta vode
1 tanjur kupusa sa maslinovim uljem i bulgurom (7-8 žlica)
1 šalica jogurta s niskim udjelom masti
1 šalica salate salate (1 žličica jabučnog octa)

užina

1 šalica cimeta vode
1 šalica mlijeka s niskim udjelom masti
1 žlica zobene kaše

2. DAN

DORUČAK

1 šalica cimeta vode
2 kriške pureće dojke dimljene
1 žlica labne s malo masti
1 -2 pečene crvene paprike
2 wasa
1 šalica mate čaja (bez šećera)

RUČAK 

1 šalica cimeta vode
1 tanjur zelene leće bez mesa (7-8 žlica)
1 šalica češnjaka tzatziki
2 wasa

užina

1 šalica cimeta vode
2 kivija
10 sirovih badema
1 šalica čaja od limuna (bez šećera)

VEČER

1 šalica cimeta vode
150 grama mesa pilećih prsa s roštiljem s timijanom
1 šalica salata od rukole (1 žličica jabučnog octa)
1 servirajuća žlica heljde (3 žlice)

užina

1 šalica cimeta vode
Nar šipak
1 šalica čaja od limuna (bez šećera)

3. DAN

DORUČAK

1 šalica limunske vode
2 žlice kvinoje (kuhane)
1 jabuka
2 oraha
1 žličica cimeta u prahu
1 šalica mlijeka s niskim udjelom masti

RUČAK 

1 šalica limunske vode
1 zdjela juhe od rajčice (2 kašike - bez vrhnja)
1 porcija povrća omleta (1 žličica maslinovog ulja, 1 jaje + 1 jaje)

užina

1 šalica limunske vode
2 žlice skute s ljutom paprikom
2 komada integralnog mesa
1 šalica čaja od stabljike cimeta (bez šećera)

VEČER

1 šalica limunske vode
1 tanjur zobenih poriluka s maslinovim uljem (7-8 žlica)
1 šalica jogurta s niskim udjelom masti
1 šalica peršinove salate (1 žličica šipak od kiselog soka)

užina

1 šalica limunske vode
2 mandarine
1 šalica čaja od stabljike cimeta (bez šećera)

4. DAN

DORUČAK

1 šalica limunske vode
1 kriška bijelog sira s niskim udjelom masti
2 kriške purećeg mesa
1 kriška raženog kruha
1 zdjela salate od kopra (1 žličica šipak od kim)
1 šalica cimeta s niskim udjelom masti od mlijeka (bez šećera)

RUČAK

1 šalica limunske vode
1 ploča celera od maslinovog ulja
1 šalica jogurta s niskim udjelom masti
1 porcija bulgura pilafa (3 žlice)

užina

1 šalica limunske vode
1 kruška
1 šalica cimeta s niskim udjelom masti od mlijeka (bez šećera)

VEČER 

1 šalica limunske vode
1 šalica juhe od kupusa (2 kašike - bez vrhnja)
3 mesne okruglice na žaru
1 šalica mrkve kovrčave salate (1 žličica jabučnog octa)

užina

1 šalica limunske vode
2 oraha
1 šalica cimeta zelenog čaja (bez šećera)

5. DAN

DORUČAK

1 šalica cimeta vode
1 kivi
Elma jabuka
Muz banana
1 žlica zobene kaše
1 žlica borovnica
1 šalica jogurta s niskim udjelom masti

RUČAK

1 šalica cimeta vode
200 grama luka uparenog morskog luka
1 porcija crnog graška s maslinovim uljem (4 žlice)
1 šalica salata od pečene crvene paprike ručke

užina

1 šalica cimeta vode
2 komada integralnog mesa
1 kriška bijelog sira s niskim udjelom masti
2 oraha
1 šalica čaja od limuna (bez šećera)

VEČER

1 šalica cimeta vode
1 šalica juhe od leće (2 kašike)
1 tanjur ribljeg maslinovog ulja i heljde (7-8 žlica)
1 šalica svježe metvice ayran

užina

1 šalica cimeta vode
1 crveni grejp
1 šalica mate čaja (bez šećera)

NAPOMENA:To je popis dijeta dijetetičara Tuğçe Altan.

Trodnevna DETOX DIJETKA ZA PALJIVANJE ULJA

PRVI DAN:

Piti 1 čašu vode s limunom kada započne dan; Pročišćit će toksine u tijelu i pomoći u otapanju masti oko trbuha i struka. Tako će se očistiti i jetra.

OPIS LEMONSKE VODE:

SASTOJCI:

1 čaša tople vode
Sok od pola limuna

PRIPREMA:

Dok čekate da se zagrije 1 šalica kuhane vode, iscijedite sok od pola limuna. Nakon miješanja s limunovim sokom u staklenoj šalici, 3. dijeta. Konzumirajte na dan. Jedite voćnu salatu u podne.

DETOX MIX MAKING:

SASTOJCI:

1 naranča
1 grejp
1 zelena jabuka
2 kivija
2 kriške ananasa

PRIPREMA:

Pomiješajte gornje plodove u dubokoj zdjeli. Možete dodati voće sa svojstvima sagorijevanja masti.

Ako ste gladni između 2 ili 3 dijetalna keksa, možete jesti šipke za dijetu.

Za večeru možete jesti kuhanu pileću prsa (200 grama) i zelenu salatu s puno limuna i maslinovog ulja.

2. DAN:

Kad se ujutro probudite, 1 čaša vode s limunom, šaka oraha, puno zelenila i 1 kriška hljeba od mekinja.

Zelena kuhana limunska salata s 2 kuhana jaja i 1 porcija kuhanog poriluka u podne

1 porcija kuhanog špinata i čaša limunade u večernjim satima (prirodno)

3. DAN

Kad se ujutro probudite, trebali biste piti limunsku vodu i prvi dan jesti voćnu salatu pripremljenu za doručak.

1 porcija celera za ručak i zelena salata s limunom

Navečer 1 porcija tikvica od kuhanog maslinovog ulja i 2 kriške raženog kruha.

VEZANE VIJESTIKako pripremiti sok od kupusa za mršavljenje? Slabi li bijeli kupus vodu? Dijeta od kupusa

VEZANE VIJESTIKako napraviti masnoću juhu od kupusa? Trodnevna prehrana s juhom od kupusa za mršavljenje!

VEZANE VIJESTISlabi li nektarin vodu, koje su prednosti luka? Metoda mršavljenja sokom od luka

VEZANE VIJESTIŠto je dobro za mučninu tijekom trudnoće? Definitivna rješenja koja zaustavljaju mučninu

VEZANE VIJESTIŠto radi losion Ovadril? Koje su prednosti losiona Ovadril? Kako se primjenjuje losion Ovadril?

VEZANE VIJESTINajstilniji modeli posteljine za Majčin dan

VEZANE VIJESTIKako se kombinezoni nose i kombiniraju?