Kako poboljšati pamćenje i zapamtiti stvari pomoću Anki

Kako da

PoJohn Bryntze

Ažurirano dana6. svibnja 2020

Studije pokazuju da je najbolji način pamćenja stvari korištenjem razmaknjeno učenje ponavljanja. Drugim riječima, naučite malo svaki dan i ponavljajte često. Gledajući unazad svoj život, to za mene ima smisla. U školi bih se natrpao noć prije testa i normalno bih dobio dobru ocjenu. Nažalost, to bi znanje uvijek nestalo nakon samo nekoliko dana. Da sam tada koristila razmaknuta ponavljanja ponavljanja, možda svih ovih godina kasnije, još bih uvijek mogla uspoređivati ​​te testove koje sam polagala u školskim godinama.

Dakle - što je razmaknjeno ponavljanje učenja? Drago mi je što ste pitali. Uhvatimo se u ovoj tehnici koja mi je promijenila život - i garantiram da bi mogla promijeniti vaš život i ako je primijenite u praksi kao ja.

Razdvojeno učenje ponavljanja

Tijekom ljudske povijesti, služilo nam je samo za pamćenje stvari koje se ponavljaju. Na primjer, zašto bih se do kraja života sjećao gdje sam parkirao automobil u velikom trgovačkom centru ako vjerojatno više nikada neću parkirati na istom mjestu? Isto vrijedi i za lovca koji u šumi ubije dragu osobu. Zašto bi se on trebao sjećati tog mjesta jer će vjerojatno sljedeća životinja biti u drugom dijelu šume? Čini se da naš mozak pamti stvari koje se ponavljaju. Na primjer, ako nađete borovnice u šumi, a zatim se sljedeće sezone vratite na isto mjesto, velika je vjerojatnost da su bobice opet tu, tako da je dobitak za to zapamtiti.

Isto vrijedi i za znanje, a mozak pamti iskustvo koje često koristite. Ako biste, na primjer, željeli površno pamtiti deset najvećih zemalja na svijetu, postigli biste najbolje rezultate prvo ih naučite. Tada se prvo ponavljanje dogodi u roku od oko četiri sata, a drugo ponavljanje dan poslije. Treće ponavljanje možda tri dana kasnije ili mjesec dana kasnije? Dakle, ključno je odlučivanje čega se želite sjetiti, a zatim ponavljanjem upotrebljavate kako biste se uvježbali. Bez problema ćete moći zadržati gotovo sve samo pregledavanjem nekoliko stvari svaki dan.

Pa kako znate kada pregledati zapamćeni predmet? To samo po sebi zvuči komplicirano u upravljanju i strukturiranju. Rješenje je korištenje jednog od mnogih softvera koji bi im pomogli, a ono što preferiram je Anki.

Anki

To je aplikacija koja se temelji na kartici koja ponavlja karticu u intervalima, ovisno o tome koliko vam je bilo teško. Na primjer, jedna flashcard mogla bi biti najveća zemlja po površini država Rusija, ako bi vam to bilo lako, mogli biste naložiti Anki da ovo pitanje ponovi za četiri dana. Nakon četiri dana, Anki će te po površini ponovno pitati najveću zemlju na svijetu. Ako vam se drugi put čini lako, aplikacija može zatražiti ponovo za nekoliko tjedana i tako dalje. Na kraju će se nekoliko flashcartova pojaviti jednom godišnje ili čak rjeđe od toga. Ako ste zaboravili odgovor na svoju flashcard, vraća se na početak. To čini da se učenje proširi na duže vrijeme i čini vaš mozak prirodnijim pamćenjem.

Da li Anki košta novac? Kratak odgovor bio bi „ne.“ Anki račun u oblaku možete stvoriti bez ikakvih troškova koji će sinkronizirati vaš napredak između, primjerice, računala i mobilnog telefona. Svi klijenti su besplatni osim na Apple iOS-u, koji košta novac. Ako ne želite platiti aplikaciju na svom iOS uređaju, možete besplatno koristiti web klijent u safariju.

Instalirajte Anki

Besplatno je preuzimanje na https://apps.ankiweb.net/#download, i dobili ste klijenta za Windows (i 32-bitni i 64-bitni), macOS i Linux. Mobilne aplikacije postoje za Android, iOS (zapamtite da to košta iOS klijent) ili koriste WebClient, koji se može izvoditi u bilo kojem OS-u koji ima web preglednik.

Nakon preuzimanja izvršite instalacijsku datoteku. U sustavu Windows zauzima oko 354 MB prostora na disku.

Pokrenite aplikaciju Anki ili pomoću prečaca na radnoj površini ili iz izbornika Start (ili Finder / Spotlight na macOS-u).

Na prvom početku morat ćete odabrati jezik koji želite koristiti, a zatim kliknite gumb U redu.

Koristeći Anki

Sada moramo Anki napuniti stvarima kojih se želimo sjetiti na jedan ili oba sljedeća načina:

• Uvozite kartice s karticama koje su stvorili i dijelili drugi
• Izradite svoje flash kartice

Uvozite kartice s karticama koje su stvorili i dijelili drugi

Prije nego što stvorite svoje flash kartice, možete provjeriti je li netko već obavio posao. Ako je to jezik koji želite naučiti / upamtiti, velika je vjerojatnost da je netko već učinio kartice za vas.

Da biste to saznali, idite na https://ankiweb.net/shared/decks/ ili u Anki, kliknite na Podijelite dugme.

Ako bismo željeli naučiti svih 50 američkih država i njihove prijestolnice učiniti sljedeće:

1. U vrstu pretraživanja Američke države
2. Pronađite rezultat i kliknite na njega.
3. Pomičite se prema dolje dok ne vidite gumb za preuzimanje i kliknite na nju. Preuzet će datoteku s .apkg datotečnim nastavkom.
   
4. Nakon preuzimanja otvorite tu datoteku i ona će uvesti palubu flashcard i pokazati prozor za potvrdu.
5. Isprobajte klikom na palubu i pogledajte prvo pitanje.
   
6. Recimo da znamo da je odgovor ovdje "Arizona", a mislili smo da je razmjerno jednostavno kliknuti na gumb kako bi nas podsjetili za četiri dana (i u četiri dana dobijamo isto pitanje, a ako smatramo da je lako onda možemo zamoliti Anki da nas pita za dva tjedna, a zatim za tri mjeseca, dobit ćete ideja)
   

Izradite svoje flash kartice

Anki postaje moćan kada stvorite svoje flash kartice i to može biti sve što želite. To može uključiti slike, na primjer, ako želite učiti geografiju ili poznate ljude ili bilo što drugo što je samo stavljeno na sliku u tom predmetu. Ili ako želite učiti jezike možete dodati zvučne datoteke da biste čuli izgovor. Vaša mašta je granica.

Da biste izradili palubu kartica, napravite sljedeće:

1. Kliknite gumb Stvorite palubu dugme.
   
2. Dodijelite naziv palubi po glavnoj temi, primjerice, planetima, i kliknite u redu dugme.
   
3. Da biste dodali kartice na palubu, kliknite Dodati.
   
4. U odjeljku Ispred odredite pitanje, a u odjeljku Nazad odgovor. Možete napraviti tekst odvažan, kurzivan, umetnite slike kopirane na primjer s Wikipedije, pa čak i dodajte zvučnu datoteku koja je korisna za učenje jezika. Za ovaj primjer radimo planete, pa dodamo sliku planeta Merkura. Možete dodati i oznaku koja nije potrebna, ali dobro je kasnije ako imate puno kartica i želite ih filtrirati na temelju oznake.
   Kad završite s prednjom i stražnjom stranom, kliknite gumb Dodati gumb za dodavanje flashcard kartice na palubu.
   
5. Dodali biste još karata, kao i ostali planeti, ali za sada kliknite gumb Zatvoriti dugme.
6. Naša paluba ima samo jednu karticu, kliknite na Studiraj sada gumb za testiranje.
   
7. Pročitajte pitanje i razmislite što je odgovor prije nego što kliknete na Pokaži odgovor dugme.
   
8. Budući da smo ga upravo dodali, velika je šansa da ste ovo lako pronašli. Odaberite u kojem vremenskom okviru želite da se ovo pitanje ponovi, na temelju toga koliko ste ga teško pronašli.
   
9. Gotovo, trebalo bi, naravno, dodati još karata ponavljanjem koraka tri do četiri.

Više uređaja / sinkronizacija

Za izradu sigurnosnih kopija ili ako koristite više uređaja možda bi bilo dobro sinkronizirati kartice s oblakom (AnkiWeb), koji je besplatan. Možda želite koristiti mobilnu aplikaciju i pregledati svoje Anki kartice s karticama dok čekate u autobusu / vlaku ili slično. Praktično je da i Anki bude instaliran na vašem redovnom računalu kako bi i on mogao tamo studirati.

Da biste sinkronizirali svoje flashcards i svoj napredak, morate stvoriti besplatni Anki račun klikom na gumb Sync.

Skočni prozor za pozivanje i ako već imate Anki račun, samo unesite korisničko ime i zaporku. Ako ne, nema brige, dobili ste vezu za stvaranje računa, kliknite tamo. A zatim kliknite gumb prijavite se vezu ili prijeđite izravno na https://ankiweb.net/account/register.

Dva puta unesite adresu e-pošte i zaporku, a zatim pritisnite Prijavite se dugme.

Pročitajte ugovor, a ako prihvaćate, potvrdite okvir i kliknite na složiti gumb, poslat ćemo vam poruku e-pošte za potvrdu e-pošte, kliknite vezu Verify Email kako biste to učinili.

Čestitamo, sada ste dobili Anki oblak račun (zvan AnkiWeb) i možete ga koristiti za prijavu u Anki aplikaciju i sinkronizaciju vaše kartice i napredak u Anki oblak između svih uređaja.

Anki će prilikom prve prijave primijetiti da je vaš račun u oblaku prazan, a vaš lokalni račun ima kartice s karticama koje se još nisu sinkronizirale. Odaberite opciju Pošaljite na AnkiWeb.

Tehnike pamćenja

Mozak je izvrstan za pamćenje slika / lokacija, ali postaje teže zapamtiti općenitije informacije poput brojeva, riječi i zvukova. Zbog toga većina memorijskih tehnika pretvara sve informacije u slike jer je to mozak koji sprema podatke. U primjeru ranije s planetama, kako biste se prisjetili Merkura, razmislite o prvom objektu koji zvuči poput njega ili o onome koja slika prvo pada na pamet. Čak i ako ne mislite da je povezana, često je prva slika koju vam padne na pamet najbolje koristiti. Mozak će se vratiti onom sljedećem put kad vam zatreba.

Koji ćemo model odabrati osobni i na temelju našeg životnog iskustva. Prvo što mi padne na pamet je pjevač iz kraljice Freddie Mercury. Dakle, imam to kako se moja slika pamti po planeti, ali ne mora imati istu točnu riječ, samo curry začina ili bilo što što počinje na "Mer". Mozak je fantastičan za vas popuniti ostatak.

Imati sliku onog što se morate sjetiti je izvrsno, ali morate biti u mogućnosti pronaći tu sliku kad vam zatreba, za to možemo upotrijebiti nešto što se naziva Memory Palace.

Palata sjećanja

Memorija Palata osnovna je slika na koju priložite sve ostale slike. To može biti bilo što što se jasno vidi u vašem umu. To bi mogla biti vaša spavaća soba, put do škole / posla. U ovom članku koristimo ljudsko tijelo kao palaču sjećanja jer se svi mogu odnositi na to. Raniji primjer planeta povezujemo našu sliku koja predstavlja planet najbliži suncu na vrhu glave naše osobe. Moja slika bila je Freddie Mercury za planet Merkur, pa sam mu stao na glavu na slici Palače sjećanja, koja je ljudsko tijelo. Zatim drugu sliku planeta (Venere) koju vežem za oči, treću planeru (Zemlju) za nos i tako dalje, imate ideju.

Ako kasnije trebamo dohvatiti ove podatke, kao što su:

-Koji je drugi planet od sunca?

Znamo da je naša Palata sjećanja ljudsko tijelo, znamo prvo da je glava, a drugo su oči, tamo možemo u svom umu vidjeti sliku planeta Venere i na taj način je dohvatiti.

Zapamtite, mozak može pamtiti blizu neograničenih slika i lokacija; to je ključ za pamćenje stvari.

Mitovi sjećanja

Tri uobičajena mitova o memoriji su o fotografskoj memoriji, postotnoj potrošnji mozga i o tome da se rad mozga nezaustavljivo smanjuje s godinama. Proći ćemo svaku od njih.

Fotografsko pamćenje

Ako je definicija fotografske memorije ta da jedna osoba može za određenu količinu pogledati krajolik ili detaljnu fotografiju vremena, a zatim zatvori oči, a zatim će ga moći vidjeti i reći detalje kao da bi mogli vidjeti fotografiju u svom umu. Tada nema poznatih ljudi koji su dokazali da posjeduju ovu vještinu.

Ako, na primjer, netko koji često viđa automobile postaje vrlo dobar kad primijeti detalje na vozilima. To ne znači da osoba ima fotografsko pamćenje kad kasnije pogleda, primjerice, ptice.

Postoji jedan dokumentirani slučaj djevojčice koja je imala fotografsko pamćenje, a testirala ju je učiteljica. Učenica se kasnije udala za svog učitelja i odbila je da itko drugi testira njezinu vještinu fotografskog pamćenja. Stoga smo pretpostavili da je test pogrešno izveden.

Postoji nekoliko divljaka s oštećenjem mozga koji su dobili izvanrednu memoriju, ali ni oni nemaju fotografsko pamćenje. Da je netko postojao s ovom vještinom, sigurno bismo znali za to. Kao što bi to bila vještina korisna za natjecanja u sjećanju, pa čak i za određene TV-zabave.

Koristimo li samo 10/30/50% svog mozga?

Većinu svog života imam, iako smo koristili samo 10% mozga. To je pogrešno. Koristimo 100% svog uma, ne istovremeno, ali koristimo sve njegove dijelove. Gledajte kao svoj stan / kuću, niste u svim sobama istovremeno, vjerojatno ih koristite sve.

To ima smisla ako mislite da je naš mozak dio tijela koji koristi najviše energije. Ako bi se koristilo manje od 100% njegovog kapaciteta, to bi bio ogroman gubitak energije.

Učinak mozga opada s godinama i ništa ne možemo učiniti u vezi s tim?

Mozak smanjuje radnu sposobnost s godinama, i mnogi čimbenici mogu smanjiti ili čak preokrenuti biološku dob. Znanstvenik je dokazao da je za vaš mozak slijedi sljedeće bez obzira na biološku dob.

• Tjelesna aktivnost - bavljenje sportom 30 minuta barem tri puta tjedno čini da se hipokampus vašeg memorijskog centra ne zaustavi samo za 2% godišnje nakon što navršite 30 godina. Ali kako biste ga rasli, bez obzira na vaše godine.
• Spavati - Ne stresujte kroz duže vremensko razdoblje i da biste dovoljno spavali. Koliko sna je potrebno? To je osobna stvar i povezana s godinama.
• Hrana - Zdrava hrana je dobra za pamćenje.
• Društvena aktivnost - dokazano pomaže pamćenju.

Završne riječi

Korištenje tehnika pamćenja nešto je što svatko može učiniti. Oni koji osvoje svjetsko prvenstvo u sjećanju (da, možete se natjecati u tome), nitko se nije rodio s izvanrednim mozgom. Svi su u početku imali obična sjećanja i uz pomoć tehnika pamćenja opisanih ovdje uvježbavali su se nevjerojatnom umu.

Trening pamćenja promijenio mi je život. Svako jutro provodim vrijeme da prođem kroz svoje flešartice u Ankiju. Svaki put kad naučim nešto novo čega se želim sjetiti, dodajem to kao flashcard u Anki. Da biste ga lakše zapamtili, transformišem predmet da biste ga zapamtili u sliku. I smjestite ga u jednu od mojih palača sjećanja.

Kao i kod svake vještine, učenje memorijskih tehnika iziskuje vrijeme. Možete ga odmah koristiti i poboljšati se za svaki dan.