Jedite onoliko koliko želite ne dobijate na težini! Koje su niskokalorične namirnice? Niskokalorična srdačna hrana

Možete zadržati oblik konzumiranjem niskokalorične hrane kada osjetite glad. Za vas smo dogovorili hranu s maksimalnom vrijednošću od 100 kalorija. Koje su namirnice manje od 100 kalorija? Što su niskokalorična srdačna hrana? Što su niskokalorični zdravi zalogaji? Zdravi obroci s malo kalorija...

Ako ne želite dobiti višak kilograma i pokušajte obratiti pažnju na to što jedete u svojoj prehrani, dijeta korisno je pregledati hranu na vašem popisu. Trebali biste ukloniti namirnice zbog kojih se osjećate sretnima dok jedete, ali žalite zbog toga što kasnije dobivaju na težini, a uključuju i niskokaloričnu hranu za vaše zdravlje. Umjesto da jedete visokokaloričnu hranu i suočavate se s opasnošću od pretilosti, svoje zdravlje možete održavati i biti fit ako se hranite s nižim kalorijama i zadovoljavate hranom. Tko želi smršavjeti na zdrav i prirodan način ženaOsim redovnih vježbi koje rade u svojim domovima, ne bi trebali biti u stanju pohranjivati ​​masnoće u tijelu ili se čak okrenuti zdravoj hrani koja olakšava mršavljenje djelujući kao sagorjevač masti. Pomoću brzog i zdravog mršavljenja možete napredovati u pravilnom programu prehrane s niskokaloričnim namirnicama koje trbuh pune.

PUNJENJE HRANE SA LIJEPIM IZAZOVOM! ZDRAVI grickalice s manje izazova ...

KLIKNITE PROČITAJTE: KAKO LJUBAVI SLABE

Za to smo naveli namirnice koje su niskokalorične i ujedno će umiriti vaš osjećaj gladi.

Prekomjernu kalorijsku potrošnju možete spriječiti konzumiranjem hrane ispod 100 kalorija (kcal) u svoje grickalice. Pa koje su namirnice manje od 100 kalorija?

NAJBOLJE 100 KALORNE HRANE:

25 pečenih nesoljenih pistacija - 85 kalorija 
1/3 šalice konzerviranog crvenog graha - 85 kalorija 
1/3 šalice ekstrahiranog širokog graha - 65 kalorija 
1 žlica smrznutog jogurta s niskim udjelom masti - 85 kalorija 
3 žlice umaka od brusnica - 75 kalorija
70 grama lososa s roštilja - 99 kalorija 

3 žlice pečenih, nezaslaćenih sojinih orašastih plodova - 80 kalorija 
2 šalice lubenice - 90 kalorija 
1 žličica maslaca i 2 šalice kokica - 95 kalorija 
2 žličice prirodnog maslaca od kikirikija - 65 kalorija 
1 šalica čiste tikvice - 85 kalorija 
1 šalica svježe crvene maline - 65 kalorija 
1 šalica zelenog čaja s 1 žlicom meda - 65 kalorija 
1 šalica soka od rajčice - 50 kalorija 
10 običnih krumpirovih čipsa - 75 kalorija 
1 veliko jaje - 75 i 80 kalorija 
1 šalica borovnice - 85 kalorija 
20 grama cheddar sira - 90 kalorija 
1 šalica brokule i 3 kašike jogurta - 95 kalorija 
Pola pečeni krumpir (srednje veličine) - 85 kalorija 
1 srednje jabučna jabuka - 70 i 75 kalorija 
13 badema - 90 kalorija 
1 mali kolačić zobene kaše - 65 kalorija 
2 žlice lanenog ulja - 80 kalorija 
2 srednja kivija - 95 kalorija 
1 šalica prženog nektarina (u 1 žlici maslinovog ulja) - 90 kalorija 
1 traka gume bez šećera 5 kalorija 
2 srednje smokve - 75 kalorija 
Pola šalice nemasnog nemasnog jogurta - 75 kalorija 
2/3 šalice soka od šipak - 90 kalorija 
1 kriška integralnog kruha - 65 kalorija 
1 šalica povrtne juhe s niskim udjelom masti - 90 kalorija 
1 mali pečeni slatki krumpir - 55 kalorija 
18-20 grama tamne čokolade - 95 kalorija

VEZANE VIJESTIDijeta od sira koja u 15 dana napravi 10 kilograma! Kako jedenje sira slabi? Šok dijeta s sirom i salatom

VEZANE VIJESTIKombinacije zimskih praznika u stilu doktora Ela s ekrana, Yasemin Özilhan