Načini za mršavljenje za stolom

Jasmin Dijeta Kadin / by admin / May 14, 2020

Najveći problem uredskih radnika nesumnjivo je težina koja se nakuplja za stolom. Evo načina da se riješite viška kilograma u uredu...

Ljudi za stolom počinju dobivati na težini nakon puno sjedilačkog života. Ali Sport Oni koji nemaju vremena za to, također se mogu riješiti ovog problema. Možete spriječiti nakupljanje masti u tijelu i čak izgubiti kilograme zahvaljujući jogi koju ćete vježbati u uredu u samo 5 minuta.

Evo petominutne vježbe joge koju ćete vježbati u uredu:

PRVI KORAK

Zatvorite oči i udahnite 3 puta u prvoj fazi bavljenja jogom za stolom. Svakako udahnite najmanje 3 sekunde.

DRUGI KORAK

S zatvorenim očima, povucite glavu ulijevo i pustite rame da se malo ispruži. Udahnite istovremeno duboko i izvodite isti pokret za desnu stranu.

TREĆI KORAK

Stavite prste ispod glave i malo potisnite glavu unazad i podignite dojku prema stropu.

ČETVRTI KORAK

Desnu ruku postavite na vanjsku stranu lijeve noge i podignite lijevu ruku. Okrenite glavu prema pazuhu i nagnite se udesno. Isto učinite i na drugoj strani.

PETI KORAK

Istezanje pomaže resetirati mozak i stimulira mozak. Nakon savijanja, spojite prste zajedno i ispružite ih prema nebu.