Kako oslabiti struk i opseg?

Ako želite da mast nagomilana u regiji bagera nestane što je prije moguće, zahvaljujući ovim pokretima možete se udebljati. Kako pereci izgledaju tanko? Koji su pokreti koji tanjšaju bagelsku regiju? Gdje se nalazi regija Simit? Evo odgovora...

Kao što ime sugerira, područje trbuha proteže se bočno poput bagela. ženaTakođer je prilično neugodno za muškarce. Djelotvornim stanjivanjem možete osigurati neke pokrete koje možete primijeniti za uklanjanje masnoće koja se nakupila u regiji bagela.

KRETANJA KRETANJA ZONE SIMIT

1- Sport Da biste započeli s vježbanjem, najprije počnite ležati ravno na podu. Noge umjereno savijte uz duboko disanje i izdisaj. Pokušajte dosegnuti desnu nogu na desnoj ruci, a zatim na lijevu nogu na nogu u obliku slova V. Uvjerite se da su ruke ispružene u ovom trenutku.

(Ovaj će pokret smanjiti bočno područje bagela.)

2- Ustanite iz kreveta, razdvojite noge dok stojite, savijte ruke u razini grudi. Zamislite kao da nešto držite u krilu: Pustite da se ruke savijeju u laktu i držite pod kutom od 90 stupnjeva prema prsima. Napravite pola skretanja udesno i ulijevo.

Potpuno otvorite noge i pokušajte se saviti i ustati, poput branja jabuka naprijed. Završite u 4 seta jer će svaki set imati 15 poteza. Ne zaboravite povremeno da se odmorite.
Možete pokrenuti vježbanje pokreta u prosjeku 40 minuta nakon jela.

VEZANE VIJESTIKako se gubi težina kortizona?

VEZANE VIJESTIU trendu cipele s ravnim potplatom sezone