Kakva je japanska dijeta?

Što je s lakoćom gubitka kilograma ovom prehranom stvorenom korištenjem prehrane onih koji žive u Japanu, zemlji u kojoj se pretilost najmanje susreće na svijetu? Ovdje je popis japanskih dijeta...

Razlog zbog kojeg ljudi u Japanu žive duge godine i zdravi; niske kalorične i zasićene masnoće, ali velik izbor prehrambenih navika. Ovaj dijetaOmjer prerađene hrane, ulja i šećera također je vrlo nizak. Strogo je zabranjeno konzumirati išta osim vode i jesti kruh između obroka. Pijete najmanje 8 čaša vode dnevno Japanska dijetavrlo je važno za mršavljenje.

Ovdje je popis japanskih dijeta:

1 DAN:

Jutro:

-1 šalica vruće kave ili čaja

Podne:

-2 kuhana jaja 

- 1 šalica salate od maslinovog ulja

-1 rajčica

Večer:

-1 posluživanje ribe na žaru

- 1 šalica salate od maslinovog ulja

2 DANA

Jutro:

-1 šalica vruće kave

-1 tost

Podne:

-1 posluživanje ribe na žaru

- 1 šalica salate od maslinovog ulja

Večer:

-1 posluživanje odreska s roštilja

-1 šalica jogurta s niskim udjelom masti

3 DANA

Jutro:

-1 šalica vruće kave

Podne:

- 1 kuhano jaje

-3 mrkve

Večer:

-1 jabuka

4 DANA

Jutro:

-1 šalica vruće kave

Podne:

-1 tikvice pržiti

Večer:

-2 kuhana jaja

-1 posluživanje odreska s roštilja

- 1 šalica salate od maslinovog ulja

5 DANA

Jutro:

-1 mrkva

Podne:

-1 posluživanje ribe na žaru

-1 šalica soka od rajčice

Večer:

-1 posluživanje ribe na žaru

- 1 šalica salate od maslinovog ulja

6 DANA

Jutro:

-1 šalica vruće kave

Podne:

-1 porcija kuhane piletine

-1 šalica salate od mrkve s maslinovim uljem

Večer:

-2 kuhana jaja

-1 mrkva

7 DANA

Jutro:

-1 šalica zelenog čaja

Podne:

-1 posluživanje odreska s roštilja

-1 šalica voćne salate

Večer:

-1 porcija kuhane piletine

-1 šalica čili jogurta

VEZANE VIJESTIKako odabrati dobru lubenicu?

VEZANE VIJESTIKakva je dijeta kapetana?

VEZANE VIJESTIRestorani koji su dijetalni dijelovi neophodni

VEZANE VIJESTINajbolje maske za njegu kože