Prepreke gubitku težine

Neke pogreške napravljene tijekom prehrane uzrokuju da dobijete više na težini. Evo nekoliko prijedloga koji će spriječiti da vam ponašanje uzrokuje debljanje dok pokušavate smršavjeti.

Mršavjetik želi ali što možeš učiniti? Možda je razlog za ovu situaciju dijeta Može doći do pogreške.

Jedna od najvećih pogrešaka koja je napravljena tijekom prehrane je konzumiranje puno voća. Mnogi ljudi misle da voće ima malo kalorija, a konzumiraju više voća. Konzumirano voće ne smije prelaziti jednu porciju.

Druga je pogreška započeti dijetu bez zdravstvenog pregleda. Jer razlog za debljanje mogu biti različiti zdravstveni problemi. Na primjer, nedostatak štitnjače ili vitamina D može uzrokovati debljanje.

Velika je pogreška započeti dijetu često i dijetu ostaviti nedovršenu. Ovakva vrsta ponašanja može vas natjerati da dobijete više na težini.

Drugi problem koji vas tjera da dobijete kilograme je stres. Stres, koji je prikazan kao uzrok mnogih bolesti, povećava lučenje hormona kortizola, zbog čega se masnoća skladišti u tijelu.

Biti budan do kasno uzrokuje debljanje. Kada se hormon melatonin luči manje, povećava se težina. Sati kada se ovaj hormon izlučuje najviše su između 23:00 i 4:00. Oni koji žele smršaviti moraju spavati između ovih sati.

VEZANE VIJESTIZačini za mršavljenje

VEZANE VIJESTISlabi li trčanje?

VEZANE VIJESTIGdje je najmiroljubiviji otok na svijetu?

VEZANE VIJESTIOsvježavajući recept za detox