Da li hulahop smanjuje struk? Metoda mršavljenja vježbama Hulahop (okretanjem kruga)

Hulahop je jedna od najučinkovitijih metoda za mršavljenje struka i uklanjanje trbuha u regionalnom mršavljenju. Jedna od najzabavnijih igara u djetinjstvu, možete olakšati slabljenje pomoću centrifuge, hulahop metodom. Pogotovo ako ne znate kako sagorjeti masnoću hulahopom, što je učinkovito u mršavljenju struka, ova vijest je za vas! Metoda mršavljenja vježbama hulahop...

Bilo je vrlo popularno u prošlosti i danas Sport Postupak mršavljenja možete olakšati metodom hulahop koja se koristi između vježbi. Neki od nas mogu zanemariti činjenicu da, iako je ovo hulahop, neki od nas mogu olakšati mršavljenje dok se zabave za ovaj alat koji nas vodi u djetinjstvo. U stvari, iako je zamišljen kao dječja igra, privlači pažnju mladih koji sada imaju problema s težinom jer olakšava mršavljenje. Osobito hulahop, za kojeg se tvrdi da se koristi za smanjivanje opsega struka, može sagorjeti i do 420 kcal kalorija po osobi. S pojavom prstena, učinak huloopa, koji se lako može prevesti u različite dijelove tijela, prilično je učinkovit. Promjer hulahopa koji se koristi za sport trebao bi biti između trbuha i prsa te osobe. Za uske i učinkovite vježbe treba dati prednost malim, uskim hulahopima.

KLIKNITE PROČITAJTE: NAJPOVOLJNIJI BELLY MELTING POKRETI kod kuće

Kako oslabiti s HULAHOP-om? METODA TEŽINE S HULAHOPOM:

Krenite naprijed za zagrijavanje u hulahopu, što se može iskoristiti za mršavljenje struka u regionalnom mršavljenju. Potom dajte ubrzanje gurajući hulohop koji ste 1-2 sata gurnuli u struk. Stisnite trbušne mišiće tako da ih lagano stisnete. Ako je odjeća na vama tanka, trenje je manje i krug ne pada lako.

Nakon toga trebali biste zategnuti trbušne mišiće i malo zategnuti struk. Radije biste preferirali tanku odjeću da biste se okrenuli. Jer debela odjeća smanjuje vaš krug jer će povećati koeficijent trenja.

KLIKNITE PROČITAJTE: BRZO I LAKO REGIONALNO VJEŽBE ZA SLIMANJE kod kuće

S otvorenim nogama u širini ramena, sa zdjeličnom predjelom naprijed, uvijajte struk. Ako to radite redovito, možda ste ojačali mišiće trbuha, struka, nadlaktice i kukova. Ako hulahop želite okrenuti na ruku, a ne u struku ili trbuhu, razvoj mišićnih ruku će se povećati.

VRIJEME PRIJAVE HULAHOPA:

Za početak se može povećati do 10 minuta 3 dana dnevno 3 minute.

PREDNOSTI Kružnog prijevoda! ŠTA DOSTAVA HULAHOP??

1- Struk jača područje kuka i koljena.

2- Osigurava da svi mišići u tijelu rade redovito.

3- Čini se da se osoba osjeća dobro.

4- Povećava dotok krvi u mozak.

5- Pomaže u sagorijevanju kalorija i mršavljenju.

6- Pruža zaštitu vašeg obrasca.

KLIKNITE PROČITAJTE: KAKO VJEŽBE KAKO BIJELI KALORIJA?

VJEŽBE KOJE SE MOGU SVOJITI HULAHOPOM VJEŽBE HULAHOPA

- ROTACIJA NA ARMU:

Držite hulohop u rukama i ramenima u zraku i stisnite ga između dlanova i podlaktica. Lakti lagano savijeni kako biste aktivirali ramena i ruke.

- STOPPING:

Držite hula obruč u dvije ruke i stavite noge malo šire od širine ramena. Donje tijelo držite ravno, savijte se ulijevo i pomaknite se 5 sekundi. Nastaviti. Zatim okrenite udesno i 5 str. učini više.

- STRANI LIFT:

Otvorene ruke ravno u struku i ramena široka u stopalima. Ponovite 10 puta, uvijanje ulijevo i naginjanje udesno.

VEZANE VIJESTITrajni i zdravi popisi za mršavljenje

VEZANE VIJESTIKako se trbuh najbrže i najlakše topi? Najučinkovitiji pokreti za topljenje pupka

VEZANE VIJESTIKako smršavjeti ljeti? Najučinkovitije i najlakše metode mršavljenja ljeti