Riješite se debljanja zimskom prehranom

Možda ćemo imati poteškoća u dijeti zbog bolesti koje doživljavamo kao rezultat nezdrave i nepravilne prehrane zimi.

ZimaOvo ćete primijeniti dijetaIzgubivši kilograme, možete dobiti fitnije i zdravije tijelo prije dolaska ljeta.

Oni kojima smeta višak kilograma svakako bi trebali isprobati ovu zimsku dijetu ...

1 dan. ponedjeljak

Doručak: tostirani sir s kruhom od cijelog pšenice
Ručak: 1 tanjur suhog graha i zdjela jogurta
Snack: 1 zelena jabuka
Večera: 6 kašika obroka bulgura s porilukom, 1 zdjela jogurta

2 dana. utorak

Doručak: 1 zdjela mlijeka, 4 kašike suhih voća
Ručak: Mesne okruglice na žaru i pinjenica, salata
Snack: kava s mlijekom
Večera: 100 grama tjestenine od cjelovite pšenice sa sirom

3 dana srijeda

Doručak: 1 čaša mlijeka, 2 datulja, 3 oraha
Ručak: salata od tune i smeđi kruh
Snack: 1 šaka slanutak
Večera: 6 kašika bulgur špinata, večera, 1 zdjela jogurta

4 dana. četvrtak

Doručak: 2 kriške cjelovitog pšeničnog kruha, 2 kriške sira, sušena rajčica
Ručak: salata od cjelovite pšenice i 1 limenka pire

Snack: 4 kestena
Večera: govedina, bulgur sušene paprike i patlidžani punjeni, 1 zdjela jogurta

5 dana. petak

Doručak: 1 šalica kefira, 10 badema i 2 dana sušena
Ručak: 1 porcija slanutak s mesom i 1 zdjela jogurta
Snack: 1 šalica vruće čokolade
Večera: Riba na žaru, smeđi kruh, salata

6 dana. subota

Kasni doručak: 2 zobene pahuljice od jajeta od cijelog zrna, 2 kriške raženog kruha i 2 kriške sira, 5 maslina, rukola, peršin, crni papar, 1 grejp, 1 žličica meda 
Snack: 1 čaša boza
Večera: 120 grama mesa s roštilja, 4 kašike bulgura pilafa i salata

IZVOR: DIJETKA ZDRAVA