Što su probiotici i čime se oni bave? U kojoj se hrani nalaze probiotici?

Probiotici, jedna od najučinkovitijih tvari u borbi tijela protiv infekcije, stoga su neophodni za imunološki sustav. Probiotici, koje stručnjaci često preporučuju uzimati kao suplemente, također su neophodni za zdravo funkcioniranje probavnog sustava. Pa, što je probiotik i što radi? U kojoj se hrani nalaze probiotici? Znatiželjni su u detaljima vijesti:

Probiotici, koji su mikroorganizmi, učinkoviti su za zdravlje tijela. Probiotici su klasificirani kao bakterije mliječne kiseline i bifidobakterije. Ovi organizmi koji se nalaze u hrani reguliraju probavni sustav. Naročito je učinkovit u funkcionalnim performansama crijeva. Ti se živi mikroorganizmi također nalaze u jogurtu, kvascu i jogurtu od soje. Probiotici koje preporučuju stručnjaci mogu uzrokovati nuspojave kada se prekomjerno konzumiraju u tijelu. Ti živi organizmi, koji su potrebni tijekom enzimskog procesa hranjivih sastojaka koji se unose u tijelo, također povećavaju otpornost tijela na infekcije. Utvrđeno je da u koži i probavnom sustavu u ljudskom tijelu postoji više od 2 tisuće ovih vrsta bakterija. U prirodi se probiotici nalaze u kvascima i uzimaju se na usta. Prebiotici i probiotici često se miješaju u javnosti. Međutim, ove dvije vrste bakterija također su prilično različite.

ŠTO RADE PROBIOTICI?

Probiotici, koji pogoduju zdravom funkcioniranju crijeva, ovdje uravnotežuju omjer bakterija. Nakon što se konzumirana hrana razgradi u želucu, ona dolazi do crijeva. Ovdje su enzimi temeljeni na tome gdje će koristiti tijelu. Neke tvari dospijevaju u krv, a neke se talože u stanicama. Kad se omjer probiotika u tijelu smanji, dolazi do neravnoteže u crijevnoj flori. To sprječava prolazak potrebnih vitamina i minerala u tijelo. Uzrokuje proljev ili zatvor. Probiotici također sprečavaju alergijske i ekcemske bolesti. Na primjer, to je probiotik nezamjenjiv za enzim tvari kalcija, magnezija i željeza. Probiotici također sprečavaju razvoj mnogih bolesti. Podržava zdrav rad hormona. Uz probavu, neizravno koristi i mišićnom i koštanom sustavu, smanjujući time rizik od bolova povezanih s infekcijom. Ne dopušta tijelu da nakuplja edem ili upalu. Regionalne težine uzrokovane su nedostatkom probiotika.

U KOJOJ JE HRANI PROBIOTIKA?

Većina probiotika nalazi se u jogurtu, kao i u kefiru i mlaćenici. Stoga stručnjaci obično preporučuju konzumaciju ove hrane onima koji imaju crijevnih i probavnih problema. Te žive bakterije nalaze se i u sortama sira cheddar, mozzarella i gauda. Omogućuje lako razgradnju hrane u tim namirnicama u kojima ima mnogo bakterija mliječne kiseline. Stručnjaci preporučuju konzumaciju domaćeg jogurta posebno osobama s nedostatkom željeza.