Koliko je precizan nadzor srca na Apple Watchu?

unplugged

PoDave Greenbaum

Ažurirano dana11. srpnja 2019. godine

Apple Watch, poput većine fitness tracker-ova, bilježi vaše korake i kretanje. Tražitelji viših razreda također prate vaš otkucaj srca, ali koliko je točan? Napravio sam nekoliko testova za usporedbu Apple Watch na druge uređaje, i to je iznenađujuće dobro.

Koji je najbolji način praćenja rada srca?

Wall Street Journal je uspoređivan ručni monitori otkucaja srca na monitorima prsnog koša potrošača. Zatim su usporedili obje vrste monitora s liječničkom EKG-om. Rezultati su pokazali da su monitori za zglobove divlje raznoliki u usporedbi s profesionalnim EKG-om. Iako se grudi monitor podudarao s rezultatima EKG-a.

Za potrošače koji su ljubitelji fitnessa, ti su monitori za prsa pravi put! Tvrtke vole Garmin, Polar i Wahoo postavljaju monitore za prsa za otprilike 50,00 USD.

Kako se Apple Watch uspoređuje?

Metodologija

Jabuka objašnjava nadzor nije savršen, ali općenito čini odličan posao. Da bih stvari bio iskren u svom testu, nosio sam i jedno i drugo Wahoo monitor za prsa uparen s mojim iPhoneom i Apple Watchom. Pratio sam otkucaje srca na Apple Watchu, istovremeno držeći Wahoo Fitness App otvoren na mom iPhoneu. Nastojim obaviti intervalni trening na trkačkoj stazi. Trudim se održati otkucaje srca u „zoni“, gurajući sebe do maksimuma. Tada čekam da mi se otkucaji srca smanje, a zatim ga ponovo povećavam. Zatim sam usporedio rezultate dvaju uređaja prikazanih dolje.

Rezultati

Nakon otprilike mjesec dana redovnog praćenja otkucaja srca, moji se rezultati poklapaju s časopisom Wall Street Journal. Varijanca nije bila tako ekstremna koliko su otkrili. Moji su se rezultati razlikovali za oko 10%. Rijetko su moji rezultati bili samo ludi. Jednom mi je otkucaja srca bila 250! Vau, ja moram biti Timelord s dva srca! Da budem fer, kad sam imao EKG test, jednom su to morali učiniti. Svi uređaji za praćenje mogu se pobrkati.

Kako doći do boljih rezultata otkucaja srca

Ispitivanjem sam naučio nekoliko stvari koje su poboljšale rezultate mog gledanja.

Neka bude čista

Ako se znojite često, ostaci nakupljaju se na vašem Apple Watch-u. To prekida senzore i može poremetiti vaš nadzor otkucaja srca. Prije nego što započnem vježbanje, skinem sat. Koristim krpu od mikrofibera koju držim u torbi za teretanu kako bih nježno obrisala senzore. Zatim ručnikom obrišem ruku bez viška znoja. Ovaj korak čuva moj sat čistim i sprječava klizanje.

Nosite futrolu za sat

Kad sam je pogledao futrole za gledati, Spomenuo sam da bi jedan zaštitnik mogao poboljšati točnost. Plastika kućišta sprječava da moj sat klizne. To uređaj drži točno. Morat ćete se usredotočiti na slučajeve koji imaju mat izgled sa vanjske strane. One koje imaju glatku površinu i dalje mogu uzrokovati da vam sat padne.

Uparite monitor prsa s vašim satom

Evo trika koji ljudi previde. Ako imate Bluetooth monitor za brzinu otkucaja srca, možete ga upariti s Apple Watchom. Apple objašnjava korake u ovaj vodič, ali idite na Postavke na Apple Watchu i odaberete zdravstvene uređaje. To je tako jednostavno. Ako to učinite, monitor otkucaja srca razgovara s vašim Apple Watch. Ne možete upotrebljavati aplikaciju ili druge fitness pratioce dok to radite.

Kako pratim otkucaje srca tijekom vježbanja

Kako bih precizno pregledao svoj napredak tijekom vježbanja, zanemarim rezultate Apple Watcha. Znam da nisu potpuno točni. Na praktičnoj razini, teško je pogledati na sat dok trčim na trkačkoj stazi. Za pokretanje vježbanja koristim Wahoo Bluetooth monitor zajedno s aplikacijom Fitness. Ta aplikacija prati moj napredak tijekom vremena. Zatim prelazim na Rock My Run app. Ta aplikacija čita podatke iz mog Wahooa i pokazuje mi otkucaje srca dok slušam glazbu s visokim BPM-om (iznad 170.) Super stvar u toj aplikaciji je to što glazba postaje brža kada mi se otkucaji srca povećavaju. Brža me glazba motivira. Tada samo pogledam svoj iPhone da vidim svoj napredak i gurnem svoj otkucaj srca.

Moja lista želja za Apple Watch funkcije otkucaja srca

Volio bih u potpunosti izbaciti programe treće strane dok radim. Volio bih da je sve to Apple Watch. Da bih to učinio, Apple treba dati brže povratne informacije za otkucaje srca tijekom vježbanja. Trebala bih znati otkucaje srca bez gledanja na sat. Aplikacije za fitness poput Wahooa ili Rock My Run obavesti me kada mi otkucaji srca padnu iznad ili ispod optimalne zone.

Kada uparim Apple Watch na monitor prsa, te bi informacije trebalo podijeliti s drugim aplikacijama. Kada koristim Rock My Run i uparim ga sa monitorom grudnog koša, Rock my Run ne može mijenjati moju glazbu jer se otkucaji srca povećavaju. Ako iOS 9 i Apple Music mogu odrediti u kakvom sam raspoloženju i predložiti glazbu na temelju raspoloženja, zašto to ne bih mogao raditi i otkucaje srca? Ako je moj otkucaj srca visok, dajte mi visoku BPM glazbu. Značajka ubojice za praćenje rada srca bila bi promatranje otkucaja srca u usporedbi s glazbom. Apple Music tada bi mogao sugerirati koja me glazba najviše motivira i pronaći mi više takvih pjesama.

Uistinu srce moj Apple Watch, i ja sam u redu s nadzorom kakav je. Mogu pratiti svoj napredak tijekom dana, ali mogu se specijalizirati i sa svojim Bluetooth monitorom na prsima tijekom rada.