Kako jesti tunu 3 najlakša recepta s tunom

Tuna je jedna od konzerviranih namirnica koje općenito preferiraju sport i zdrava prehrana. Ako želite tune, koje su obožavatelji, dovesti na svoje različite stolove, definitivno možete pogledati recepte koje smo pripremili. U današnjem članku predstavljamo vam kako jesti ribu od tune i najlakša 3 recepta napravljena od tune.

Tuna je vrsta ribe koja pripada rodu tuna iz obitelji skuša. To je vrlo važna prehrambena riba na svijetu. Nalazi se u tropskim i umjerenim oceanima i Sredozemlju. Može doseći 140 cm duljine i 60,3 kg težine. Osim što je jeftina i lagana hrana, konzervirana tuna često je poželjna za zdravu prehranu. Tuna je osim što je izvor omega-3, bogata selenom, magnezijem i vitaminima B skupine, izvrstan izvor kvalitetnih proteina. Iz tog razloga, posebno ga preferiraju ljudi koji više vole biti zdravi. Kada konzumirate tunu, opskrbljujete svoje tijelo vrijednim vitaminima i mineralima poput selena, magnezija, kalija i kompleksa vitamina B. Tuna nudi zdravstvene dobrobiti na mnogo načina zbog svoje visoke hranjive vrijednosti. Konzervirana tuna koju kupujemo na tržištu izrađena je od svježe tune, poznate i kao tuna. Postoji nekoliko sorti tune, klasificiranih kao masna riba. Pa koji su recepti napravljeni s tunom?

RECEPT ZA OBLAGANJE TUNSKOG RIBA:

MATERIJALI

2 mrkve
2 konzerve tune
2 žlice majoneze
2 lista trbuha
1-2 grančice rikole i peršina
2 tortilja kruha
1 žlica sirupa od nara

IZRADA

Naribajte mrkvu i pomiješajte s tunom i majonezom. Smjesu od trbuha i tune dodajte kruhu od lavaša. Dodajte rikolu, peršin, sirup od nara i zamotajte kruh od tortilje u foliju. Bilo da ga izrežete na 3 dijela ili na 2 dijela. Ako želite, možete poslužiti bez rezanja.

TON RECEPT OD TJESTENINE:

MATERIJALI

1 pakiranje tjestenine
2 konzerve tune
2 velika limuna
6 žlica majoneze
1 sitno nasjeckani luk
pola vezice sitno nasjeckanog peršina
2 žličice soli
3 žlice maslinovog ulja

IZRADA

Dok kuhate tjesteninu, procijedite ulje tune i stavite je u veliku posudu. Usitnite sve meso uz pomoć vilice. Dodajte 2 velika limunova soka, majonezu i 2 žličice soli, dobro promiješajte i ostavite sa strane. Pržite luk na maslinovom ulju dok ne porumeni.

Dodajte sitno nasjeckani peršin i promiješajte prije nego što na kraju ugasite vatru i ugasite vatru. Kuhanu tjesteninu stavite u hladnu vodu, uzmite u lonac i na nju još vruću izlijte smjesu od luka te dobro promiješajte. Kad dodate smjesu od tune i pomiješate, možete je poslužiti po želji.

TUNA FISH SANDWICH RECEPT:

MATERIJALI

2 kruha od sendviča s cjelovitom pšenicom
160 g konzerve tune
2 žličice majoneze
2 lista salate
1 mali luk
1 zelena paprika
1 tanka kriška feta sira
1 srednja rajčica
sok od limuna
timijan
crni papar i sol

IZRADA

Stavite tunu u posudu i dodajte majonezu, timijan, limunov sok i crni papar i dobro promiješajte. Kasnije poredajte sitno nasjeckani luk u kruh i na njega rasporedite smjesu od tune. Na to možete staviti rajčicu, salatu, papar i sir i poslužiti.

Dobar tek...