Koje su prednosti sjemenki lana? Kako konzumirati sjemenke lana?

Poznato kao superhrana, sjeme lana ljudi konzumiraju u zdravstvene svrhe više od 6000 godina. Sadrži omega-3 masne kiseline i vitamin E, laneno sjeme podržava regeneraciju stanica u kratkom vremenu. Ova je korist najkorisnija za zdravlje kože. Za vas smo istražili one koji su znatiželjni o sjemenkama lana. Pa koje su blagodati sjemenki lana?

Lan, koji se od davnina uzgaja u Egiptu i Aziji, korisna je biljka. Međutim, njegovo se sjeme uglavnom konzumira. Sjemenke lanaUlje dobiveno iz jednog od najstarijih je korisnih ulja. Stoljećima se koristi u alternativnoj medicini u Indiji. Sadrži visoku razinu antioksidansa i vlakana. Pružajući snažnu potporu funkcionalnoj funkciji u zdravlju tijela, laneno sjeme je ključ zdravog života. Zahvaljujući mineralu i vitaminima koje sadrži, pruža zdravo i otporno tijelo. Biljka lana, čiji je znanstveni naziv linum usitatissimum, naraste na oko 1 metar. Sjeme mu se uspoređuje s prženim oblikom sjemena dinje. Uz to, sjemenke lana u narodu se često miješaju sa sjemenkama konoplje. Međutim, to su sjemenke potpuno različitih biljaka. Sjeme lana, koje nema mirisa, drobi se i koristi se ulje u njegovom sadržaju. Ulje je vrlo korisno u smislu omega-3 masnih kiselina i vitamina E. Prema istraživanjima Američkog nacionalnog instituta za rak, sjeme lana odabrano je kao jedna od korisnih biljaka koje bi se trebale koristiti u liječenju raka. Njezini su vegetabilni cvjetovi plavi. Još uvijek traju istraživanja sjemena lana. Sjeme se uglavnom koristi kao sirovina u kozmetičkim tvornicama. Sjeme lana također sadrži tvari poput lignana, antioksidansa, vlakana, proteina i alfa-linolenske kiseline.

OD ULAZENOG SJEMENA PREDNOSTIŠTO SAM JA?

Studije pokazuju da laneno sjeme usporava razvoj stanica raka. Iako još nije dovršen, pozitivni rezultati dobiveni su u pokusima na životinjama.

Bogato vitaminom E, sjeme lana podržava brzu regeneraciju stanica kože. To je osobito učinkovito u sprečavanju bora nastalih starenjem.

- Kad se redovito konzumira, uravnotežuje krvni tlak, što smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka. Ova je korist dokazana kao rezultat eksperimenata koje su grčki znanstvenici proveli na grupi muškaraca.

- Sadrži korisna vlakna koja smanjuju loš kolesterol i šećer u krvi. Laneno sjeme, koje se preporučuje konzumirati u doručku u prahu, također osigurava zdravo funkcioniranje probavnog sustava.

- Preporučuje se konzumacija jedne žlice lanenih sjemenki u prahu dnevno za ljude koji imaju stalne probleme s zatvorom. Na taj se način povećava funkcija crijeva. Prirodni lijek protiv zatvora.

- Sjeme lana koje sadrži tvari koje omogućuju jetri da funkcionira funkcionalnije, na taj način podržava uklanjanje toksina iz tijela u kraćem vremenu. Čisti krv.

- Žlica lanenih sjemenki dodanih u vašu svakodnevnu prehranu sprečava gubitak kose. Također koristi kardiovaskularnim bolestima.

KAKO KORISTITI SJEMENO PLANA?

Laneno sjeme, čije se ulje obično koristi, također se može konzumirati u prahu. Uz to su neke tvrtke izrađivale farmaceutske tablete od sjemenki lana. Oblik u prahu ili ulje mogu se dodati jogurtu, salatama i jelima. Ne kvari okus i ne uzrokuje nelagodu jer nema miris.