Osman Müftüoğlu objasnio je: Jača li dodatak gutanju cjepivo?

Osman Müftüoğlu Vijesti / by admin / January 25, 2021

Pisac Hürriyeta Osman Müftüoüğlu napisao je danas u svom članku: "Ojačava li dodatak gutanju cjepivo?" razgovarali o tom pitanju.

"Potpuna" vitaminmanija "doživjela se od početka epidemije. Svi su nakon što su progutali ovaj ili onaj vitamin. " Osman Muftüoğlu Odgovorio je na znatiželjna pitanja o tome mogu li se suplementi pružati cjepivima tijekom borbe protiv epidemije i mogu li dodatno ojačati imunitet.

Broj vitamina, minerala i antioksidansa koji jačaju imunološki sustav nikada ne premašuje prste ruku. Štoviše, dodaci su vrlo skupe stvari. Stoga ih se mora svjesno koristiti. Nedavno je na dnevni red vitaminanije dodana nova točka: sugerira se da se neki dodaci mogu dobiti cjepivima za daljnje jačanje imuniteta. Je li to točno? Ako je točno, kojem pojačanju treba dati prednost?

Međutim, broj vitamina, minerala i antioksidansa koji jačaju imunološki sustav nikada ne premašuje prste ruku. Štoviše, dodaci su vrlo skupe stvari. Stoga ih se mora svjesno koristiti. Nedavno je na dnevni red vitaminanije dodana nova točka: sugerira se da se neki dodaci mogu dobiti cjepivima za daljnje jačanje imuniteta. Je li to točno? Ako je točno, kojem pojačanju treba dati prednost?

VITAMIN D JE PRVI

Racionalna uporaba vitamina D može pružiti priliku da COVID-19 prijeđe lakši i trajanje bolesti. Neki znanstveni podaci pokazuju da može skratiti, pa čak i izliječiti produženi problem COVID-19. tamo je. Po meni bi ista prednost trebala imati snažni dodatak cinkovom acetatu i vitaminu C. Također je ispravan i značajan u smislu jačanja imuniteta primjenom dodataka i povećanja imunološke snage koju mogu pružiti cjepiva. Štoviše, neka istraživanja dolaze do podataka koji mogu podržati ovaj pristup. Na primjer, u studiji provedenoj na starijim osobama u Francuskoj, dugotrajnim vitaminima C, E, beta karotenu i Korištenje dodataka selen sulfata daje jači odgovor na antitijela nakon cijepljenja protiv gripe. pokazano je.

ŠTO URADITI?

PROVJERITE PAŽLJIVO VITAMIN D

Moje osobno mišljenje je sljedeće: Vitamin D jedan je od neizostavnih igrača imunološkog sustava. Drugim riječima, to je vitaminski dodatak broj jedan imunološke moći. Također mislim da će nadoknađivanje nedostatka vitamina D i redovito uzimanje razumne doze dodataka vitamina D svaki dan posebno dobro funkcionirati. Zbog toga svakodnevno uzimam 1000 jedinica dodataka vitamina D od početka epidemije. Ali znam i ovo:

Nije moguće održavati imunološki sustav jakim samo s dodacima vitamina i / ili minerala. Jedenje redovite, adekvatne, raznolike i uravnotežene prehrane, ne zanemarujući svakodnevno redovito vježbanje, odlika je Ne dovodeći u pitanje život usredotočen na spavanje i MIR, barem su jednako važni kao i dodaci vitaminima. je podrška.

PODSJEĆANJE
TOP 5 U DOPUNAMA COVID-19
Vitamin D
Cink acetat
C vitamin
Selenometionin
Vitamin B12

PITANJE ČITATELJA
SU UČINKOVITIJE TKANINE MASKE

Uzimajući u obzir "procjenu učinkovitosti" istraživača Politehničkog instituta Virginia (SAD) s 11 različitih materijala, "fleksibilni i čvrsto tkani troslojne maske s dva vanjska sloja s tkaninom i materijalom kao što je HEPA filter u sredini '' najsigurnija zaštita za zaštitu od virusa su materijali. Na temelju tih podataka, isti stručnjaci kažu: "Da bi maska koju koristite stvarno djelovala, morate biti sigurni da je u slojevima tkanine." Najvažniji nedostaci maski od tkanine za mene su njihove cijene. Skuplje su od kirurških maski. Međutim, također je važna prednost što se mogu upotrebljavati više puta nakon pravilnog pranja.

Za mozak je potrebno čak 10 minuta

Novo istraživanje na Sveučilištu Columbia (New York / SAD) pokazalo je da samo 10 minuta redovitog aerobnog vježbanja svaki dan (hodanje, vožnja biciklom, Jasno je i jasno da čak i trčanje) pruža značajne prednosti mozgu i ozbiljno štiti zdravlje mozga tijekom starenja. pokazala. Stručnjaci koji su proveli istraživanje objasnili su da vježbanje povećava vještine razmišljanja iz mnogih razloga, ali posebno zahvaljujući svom zaštitnom učinku na vene. Zaključak je da svakodnevno moramo redovito vježbati, ne samo da bismo bili u formi i zdravi, već i da bismo dobro starili. Štoviše, možda je dovoljno posvetiti ovom poslu samo 10 minuta.

ŽALBA
NE SLAŽEM SE SA AHMETOM HAKANOM

Ahmet Hakan u subotu na svom uglu u Hürriyetu "Broj slučajeva se smanjuje, smanjuje se broj pacijenata, cijepljenje je započelo, započet će, kažem: Trebamo li polako otvarati restorane i kafiće?" napisao je. Apsolutno se ne slažem s Ahmetom Hakanom. Znate, napravili smo istu pogrešku prošlog lipnja. Pogrešno smo normalizirali. Nemojmo i ovaj put napraviti istu grešku. Nemojmo se normalizirati tako brzo i onoliko koliko smo to učinili u lipnju 2020. godine. Znajmo da pozitivne rezultate cijepljenja možemo dobiti već u svibnju, djelujmo u skladu s tim, normalizirajmo se postupno. Djelujmo prema "onome što Znanstveni odbor kaže", čak i u postupnoj normalizaciji. Ovo je ugodno smanjenje broja slučajeva samo "Smanji gužvu" Nikad ne zaboravimo da je zahvaljujući tome postignut privremeni rezultat. Ne zaboravimo da nas virus čeka na ulici kako bismo opet postali pretrpani i razmnožavali se na mjestima na kojima možemo biti pretrpani.

PODSJEĆANJE

7 KLJUČNIH OMEGA 3 PREPORUKE

Naš nedostatak omega 3 globalni je zdravstveni problem. Iz tog razloga većina nas guta Omega 3 dodatke. Međutim, i ovdje često radimo gomilu pogrešaka. Dođite, ako želite, zapišite ovih 7 prijedloga kako ne biste napravili ove pogreške.

1- Uzimanje Omega 3 tableta s hranom djeluje bolje.

2- Preporučuje se primanje ovih potpora u bilo koje doba dana i, ako je moguće, uz doručak ujutro.

3- Količina EPA i DHA u dodatku Omega 3 koji ćete koristiti također je važan detalj. Kako se njihov iznos povećava, povećavaju se i njihove koristi. Međutim, EPA i DHA apsorpcija fosfolipid omege mnogo je veća od triglicerida omege, pa se smatraju nižim količinama dovoljnima.

4- Riblje ulje i dodaci Omega 3 nisu isto. Prodaju se i riblja ulja s vrlo malo EPA i DHA, koja nemaju nikakve ozbiljne koristi osim što su riblje ulje.

5- Dodaci Omega 3 ne debljaju i mogu se koristiti svakog mjeseca u godini, ljeti i zimi.

6- Ističe se da su Omega 3s prirodno dobiveni učinkovitiji i korisniji. Naravno, jesti ribu bogatu Omegom 3 i okretati se Omega 3 jajima, mliječnim proizvodima i mesu što je više moguće je najracionalnije.

7- Ne bismo se trebali odreći biljnih Omega 3 kao prirodnog izvora. Korisno je ne zanemariti poznate biljne omega 3 izvore kao što su orasi, laneno sjeme i ulje, chia, purslane.