Povećanje hormona endorfina: koje su blagodati tamne čokolade? Potrošnja tamne čokolade ...

Tamna čokolada, najčišći oblik kakaa, moćna je hrana koja luči hormon endorfin. Tamna čokolada, poznata i kao gorka čokolada, također sadrži 80 posto antioksidansa. Najavljeno je da je tamna čokolada, koja sprečava nakupljanje slobodnih radikala u tijelu, kvalitetan prirodni lijek koji sprečava bolesti karcinoma. Pa koje su blagodati tamne čokolade?

Tamna čokolada, za koju se kaže da je štetna jer se na nju gleda kao na nezdravu hranu, u istraživanjima je zapravo otkrivena kao vrlo korisna. Nakon brojnih studija rečeno je da tamna čokolada doprinosi tijelima vitamine i minerale jer sadrži manje šećera od ostalih čokolada. Uz to, u drugoj studiji uočeno je da su se kardiovaskularne bolesti povezane s kolesterolom smanjile za 60 posto. Neki stručnjaci mjere broj štetnih stanica u krvi zahvaljujući tvari flanovol koja se nalazi u tamnoj čokoladi. smanjuje rizik od stresa i depresije na pola, jer živčane stanice u mozgu održavaju svoje zdravlje. naglašava. Kada kupujete tamnu čokoladu, dio koji ona sadrži mora se definitivno kontrolirati. Inače, obrađena i dodana tamna čokolada neće imati koristi. Istodobno, stručnjaci upozoravaju da treba konzumirati najviše 2-3 komada tamne čokolade, kao u svakoj hrani.

NEPOZNATE ČINJENICE O ČOKOLADI ...

- Budući da sadrži prerađenu masnoću, uzrokuje masnu jetru kada se pretjerano konzumira. To uzrokuje stvaranje akni i akni na koži. Također povećava razinu ulja na koži i remeti pH vrijednost.

- Čokolada je učinkovita u lučenju hormona serotonina. Hormon serotonin daje sreću i smanjuje mentalne bolesti osobe. Čokolada, koja povećava serotoninski hormon, koji je učinkovit za tijelo, neizravno pruža koristi za bolesti poput depresije i stresa.

- Među sortama čokolade, tamna čokolada je korisnija od bijele jer je čista. Posebno tamna čokolada smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Također sprječava visoki krvni tlak snižavanjem krvnog tlaka.

- Osim tamne čokolade, druge vrste čokolade izazivaju glavobolju. Budući da sadrži tvari koje pokreću migrenu, konzumacija osoba oboljelih od migrene upozorava da ih neki stručnjaci ne smiju konzumirati.

DAVANJE TIJELA TIJEKOM DANA 150 GRAM GORČE ČOKOLADE

- 13 grama dijetalnih vlakana

- 72 posto potrebe za željezom

- 63 posto potrebe za magnezijem

- 94 posto bakra treba 

- Također osigurava 45 posto dnevno potrebnih tvari kalija, fosfora, cinka i selena.

KOJE SU KORISTI GORKE ČOKOLADE?

- Bogata antioksidantima, tamna čokolada podržava čišćenje tijela od toksina. Također sprječava širenje lošeg kolesterola sprječavajući oksidaciju u krvi.

- Nitritna tvar koju sadrži sprječava otvrdnjavanje žila i pruža potporu ugodnijem protoku krvi. Uz to, nitridna tvar osigurava da krvni tlak ne raste.

- Budući da je njegov glikemijski indeks nizak, on smanjuje inzulinsku rezistenciju, kontrolirajući tako šećer u krvi.

- Dobar je i kod suhog kašlja, posebno zimi. Kada se otopi i konzumira toplo, smanjuje infekciju koja uzrokuje kašalj. Pruža ugodnije disanje smanjenjem oštećenja u grlu.

- Kad se konzumiraju 2 komada, daje osjećaj sitosti. Na taj način pomaže u mršavljenju. Također, ne uzrokuje masnoće jer sadrži zasićene masti. Dijetetičari ga često dodaju na popis prehrane kako osoba ne bi doživjela slatku krizu.

- Psihijatri preporučuju tamnu čokoladu kao antidepresiv pacijentima sa stresom i teškom depresijom. Tamna čokolada daje osjećaj sreće povećavanjem hormona endorfina i serotonina u mozgu. Pogotovo tijekom trudnoće i menstruacije ženaPreporučuje se konzumacija.

- Učinkovita je hrana u borbi protiv raka jer sadrži visoke antioksidanse poput češnjaka i luka. Budući da sprječava stanicu da se dijeli, sprečava stvaranje karcinoma tumora.

- Jedna je od rijetkih namirnica koja osigurava sto posto energije potrebne tijelu tijekom dana. Sport Kada se prije konzumira s jogurtom ili kavom, to povećava performanse tijela.

- Učinkovit je i u njezi kože i kose. Maska od tamne čokolade povećava svjetlinu kose i kože. Također smanjuje starenje smanjenjem mrtvih stanica.