Koje su prednosti yam povrća? Kad se redovito konzumira, sprečava rak.

Povrće jam, koje izgleda poput slatkog krumpira, obiluje i konzumira se na afričkom kontinentu. Povrće jame, bogato energijom, ima više od 100 sorti. Dakle, koje su prednosti yam povrća? Za vas smo istražili one koji su znatiželjni zbog povrća jame koje sprečava rak obnavljajući stanice kad se redovito konzumira. U detaljima vijesti možete pronaći sve o flasteru čija potrošnja datira još prije Krista.

Povrće jam, koje se široko uzgaja u Africi, Aziji, Australiji i Americi i ima više od 100 sorti, iznutra je mesnato s tvrdom kožom. Povrće jam, tamno smeđe i svijetle boje, uzgaja se još od 8000 godina prije Krista. Jam, izvor života ljudi u regiji u kojoj raste, može se čuvati 6 mjeseci. Ovo povrće, koje se uzgaja do prije kišnih sezona, može se jesti uz roštilj, roštilj, pećnicu i kuhanje. Oblik gomolja obično je bijele, ljubičaste, narančaste i ružičaste boje. Iako nije jako popularan, snažan je izvor vitamina i minerala. Raste pod zemljom poput krumpira. Istraživanja su pokazala da je povrće jam bogato dijetalnim vlaknima i antioksidansima. Na taj je način utvrđeno da sprječava posebno rak debelog crijeva i crijeva. Kako je povrće jame, koje podržava zdrav razvoj kostiju, jak vitamin C, podržava apsorpciju željeza koje je tijelu potrebno.

100 GRAMA PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI;

Kalorije / 140
Ugljikohidrati / 30 grama
Proteini / 1 gram
Masti / 0 grama
Vlakna / 3 grama
Vitamin C / DNEVNO 18% 
Vitamin B5/ 9%
Mangan / 22%
Magnezij / 5%
Kalij / 19%
Tiamin / 10%
Bakar / 21 od
Folat / 5%

KOJE SU PREDNOSTI YAM-POVRĆA? SPRJEČAVA RAK KAD SE REDOVITO POTROŠI ...

- Povrće jam, bogato dijetalnim vlaknima, sprečava negativne situacije koje predisponiraju probavne bolesti. Uravnotežuje crijevnu floru. Uz to, ovo vlakno sprečava rak debelog crijeva osiguravajući da stanice nisu deformirane.

- Tijelo treba apsorbirati željezo kako bi povećalo krvne stanice. U njemu treba vitamin C. Jam povrće daje 50 posto vitamina C dnevno.

- Povrće jame, koje ima snažno antioksidativno djelovanje, smanjuje upalu uklanjanjem toksina iz tijela.

- Mnogi organi gube svoje funkcije zbog neuravnotežene upale i kiselosti u tijelu. To uzrokuje porast nekih rizičnih bolesti.

- Kronična upala je razina bakterija u tijelu. Ovaj porast bakterija, što negativno utječe na imunitet, uzrokuje bolesti poput srca, dijabetesa i pretilosti. Međutim, povrće jam jača imunološki sustav uklanjanjem ovih bakterija.

POVEZANE VIJESTIKoji su najučinkovitiji alati za njegu kože? Najbolji alati za njegu kože

POVEZANE VIJESTIStalne hladne noge! Što uzrokuje hladne noge? Što je dobro za hladna stopala?

POVEZANE VIJESTIKoje sredstvo za čišćenje treba koristiti suha koža? Najbolje preporuke za čišćenje suhe kože

POVEZANE VIJESTIKada se kod djece prereže pupčana vrpca? Prednosti kasnog rezanja pupkovine