Izgubio je 20 kilograma u 6 mjeseci! Kako napraviti Peskateryen prehranu koja slabi İrem Helvacıoğlu?

Objasnili smo tajnu Peskaryen prehrane, zbog koje je İrem Helvacıoğlu, koji je glumio lik "Daha" u TV seriji "Ti kažeš Crno more", koja se emitirala jedno vrijeme, smršavio 20 kilograma u 6 mjeseci. Što je Peskateryen dijeta? Kako se radi Peskateryen dijeta? Tajna delicije İrem Helvacıoğlu je u prehrani Peskateryen.

Želeći smršavjeti ženaMeđu trendovskim dijetalnim programima koje provode s, zabranjeno je crveno i bijelo meso. Konzumacija ribe, sira i jaja poželjna je u Pesketarien prehrani koja je usmjerena na konzumaciju povrća. se Riba je široko uključena u prehranu pesara, koja okuplja hranu koja sadrži puno voća i povrća, žitarice, mahunarke i plodove mora. Bogata pastrvom, lubinom, lososom, tunom, morskom ribom i školjkama, ova je prehrana među poznatim imenima. İrem HelvacıoğluTo je jedna od metoda mršavljenja koju primjenjuje... Da izgubite 20 kilograma u 6 mjeseci pesketerijanski Pridružujući to svojoj prehrani, Helvacıoğlu iznenađuje sve svojim vitkim i besprijekornim izgledom. Pa kako je napravljena Pesketarien dijeta? Što je na Pesketerianovoj prehrani?

İREM HELVACIOĞLU DAO JE 20 TEŽINA PESKARIJANSKOM DIJETOM!

Otkrivena je tajna slabe i besprijekorne pojave İrema Helvacıoğlua, koji blista uz TV seriju 'Ti kažeš Crno more', objavljenu na ATV-u. 30-godišnja glumica İrem Helvacıoğlu, koja svoju dijetu koristi za plodove mora, izgubila je 20 kilograma u 6 mjeseci. Helvacıoğlu, "Smršavio sam u 6 mjeseci s pesketarien dijetom. Ne jedem meso osim ribe. Moj djed je bio poljoprivrednik i odrastao sam sa životinjama. Ne mogu jesti životinje s kojima sam se vezao. Kad sam gladan, pijem vodu i spavam rano " nalazi se u opisu.

ŠTO JE PESKATARSKA PREHRANA? PESKETARSKA DIJETA

Ako ne želite uključiti proizvode od jogurta u Pesketeriansku prehranu, koja uključuje ribu, jaja i mlijeko, možete preskočiti tu hranu i nastaviti dijetu. Primarni izvor bjelančevina Pesketarien prehrane, koja se često miješa s mediteranskom prehranom, je riba. Opisana kao riba na talijanskom jeziku 'Pesce' U ovoj prehrani, koja potječe od riječi, oni koji se pridržavaju biljne prehrane i oni koji jedu ribu nazivaju se i pesketarima.

POPIS PRAKTIČNOG I BRZOG MRŠAVANJA PESKATARSKE DIJETE:

suši
Zelena salata s lososom
Taco od ribe
Riblji paprikaš
Rak
Škampi
Avokado sa salatom od tune
Sardinska pizza.

KOJE SU PREDNOSTI PESKATARSKE PREHRANE?

Pomaže u prevenciji rizika od Alzheimerove bolesti kako bi se izbjegao zaborav.

Ima pozitivne učinke na zdravlje očiju.

Štiti osobu od kardiovaskularnih bolesti.

Jača strukturu kostiju.

Prema informacijama dobivenim studijama, čak i ako barem jednom u 30 dana, konzumira ribu i druge Oni koji ne jedu pesketarce, imaju veći rizik od razvoja raka crijeva od onih koji jedu meso. manje.

POVEZANE VIJESTIŠto je japanski tradicionalni kimono s haljinama? Kimono modeli 2020