Upozorenje onima koji imaju koronavirus! Upozorenje "vježbajte disanje"

Časopis Covid 19 Vježba Disanja Canakkale 18. Ožujka / by admin / March 06, 2021

Dekan Fakulteta sportskih znanosti prof. Dr. Hürmüz Koç rekao je da je koronavirus uslijed deformacije prouzročio gubitak funkcije u dišnom sustavu, posebno u plućima, te da bi to moglo uzrokovati smrt.

Najveći problem onih koji uhvate i prežive koronavirus koji utječe na svijet je oštećenje pluća. COMU Sport Dekan Prirodoslovno-matematičkog fakulteta prof. Dr. Onima koji su imali Hürmüz Koçovu bolest preporučio je aerobne vježbe i vježbe disanja kako bi se uklonili problemi s plućima. Trener je rekao:

"Gdje je uhvaćen koronavirus protiv kojeg se borimo godinu dana kad uđe u organizam i na kojim organima nanosi štetu. Kad ga pogledamo, koronavirus ACE-2 (enzim koji pretvara angiotenzin-2 / enzim koji pretvara angiotenzin) veže se na receptore stanične površine. poznato je. Protein ACE-2 uglavnom se nalazi u plućima, srcu i bubrezima. Kod ljudi koji su uhvatili Covid-19 i preživjeli Covid-19; Poznato je da postoje veliki gubici funkcije tkiva u plućima, srcu i bubrezima. Zadatak proteina ACE-2 je spriječiti prikupljanje tekućine i upalu u plućima. Koronavirus koji ulazi u pluća veže se za ACE-2 i remeti strukturu i funkciju proteina. U ovom trenutku ograničava izmjenu plina u alveolama zbog nakupljanja tekućine. Kada se ispita struktura dišnog sustava, poznato je da je izmjena plinova samo na razini alveola. Činjenica da se ova izmjena plina ne događa znači da u tkiva više neće dolaziti kisikova krv, što je razlog zašto su ljudi umorni i imaju takvih problema u bolesti. Ulazak tekućine umjesto zraka u pluća prisutnost je upale pluća. Teži slučajevi susreću se s koronavirusom. Gledajući studije o koronavirusu, koronavirus se protivi proteinu ACE-2 u plućima. Teški slučajevi i stope smrtnosti bili bi toliko visoki da postotak pomrčina nije toliko visok. ne bi. Uz to, koronavirus se veže za srčani mišić miokarda u srcu, uzrokujući zatajenje srca, čak i iznenadni zastoj srca, Uzrokuje smrt zbog zatajenja bubrega zadržavanjem u bubrezima i uzrokuje gubitak okusa i mirisa te zaborav u mozgu. događa se. Stoga, u trenutku rehabilitacije pluća za one koji su uhvatili i preživjeli Covid-19; Disanje u zatvorenom i aerobne vježbe možemo smatrati lijekom. Najvažniji učinak aerobnog kapaciteta je na ACE-2 protein. Pozitivni učinci aerobnih vježbi na ACE-2 protein mogu u kratkom vremenu eliminirati negativne učinke Covid-19 kod pojedinaca. "

'VJEŽBE ZA POBOLJŠANJE KAPACITETA DISANJA'

Prof. Dr. Hürmüz Koç nastavio je svoje riječi kako slijedi: "Prvo nazivamo vremenski sklad. Treba započeti laganim tempom hoda do 40 minuta, a zatim nastaviti povećavanjem intenziteta opterećenja. Drugim riječima, trebalo bi izvesti srednji tempo, a zatim ono što nazivamo brzom šetnjom. Ovdje možemo odrediti intenzitet opterećenja prema brzini otkucaja srca. Vaša maksimalna brzina otkucaja srca; Sa stopama poput 50, 55, 60, 65, 70 posto, možemo postupno povećavati opterećenje i šetnje u okviru principa nadmorske visine. Naravno, uz aerobne vježbe moramo raditi i trening otpora. Budući da će trening otpora također uzrokovati povećanje mišićne snage, mišićne izdržljivosti i mišićne mase, možemo ukloniti negativni učinak Covid-19 u ovoj mišićnoj masi. Drugi važan čimbenik je ono što ljudi mogu raditi kod kuće u ovom razdoblju kada imamo ograničenja. Najbolje vježbe koje ljudi mogu raditi kod kuće su vježbe disanja. Vježbe disanja može raditi jednom ili dva puta. Ljudi mogu poboljšati svoj respiratorni kapacitet vježbama disanja koje nazivamo dijafragmatičnim (dijafragma) disanjem. Još jedna vježba koju treba raditi kod kuće za poboljšanje respiratornih kapaciteta je napuhavanje balona. Napuhavanje balona možemo smatrati dinamičnom vježbom koja poboljšava plućno disanje i funkcionira te je najugodnija aktivnost kod kuće. "