Grelin i hormon leptin! Što je hormon Leptin koji osigurava sitost i čime se bavi? Leptinska dijeta

Jeste li znali učinke hormona za mršavljenje Leptina i hormona za debljanje Grelin na tijelo? Sve pojedinosti o Leptinu i Grelinu, dva vrlo važna hormona u mršavljenju, u vijestima su! Savjeti o prehrani s leptinskim hormonom kako biste se osjećali siti cijeli dan...

Prema informacijama dobivenim istraživanjima, otkriva se da postoji uska veza između sna i gubitka kilograma. Jeste li znali kako dolazi do stvaranja hormona gladi potaknutih slabim snom i kako možete lako sagorijevati masnoću dok spavate? Ako je vaš odgovor negativan, to je to vijesti samo za tebe! Leptin i Grelin hormoni, koji pružaju osjećaj gladi i sitosti, koji žele smršavjeti ženaTo su dva važna hormona koja su usko povezana s ljudima. Hormon sitosti Leptin, kojeg možemo opisati kao, oslobađaju se masnim stanicama i bori se za smanjenje apetita. Grelin je, naprotiv, hormon koji luči želudac i zbog čega osjećate glad. Sljedeće istraživanje otkriva da je ravnoteža ova dva hormona poremećena u slučaju nedovoljnog sna; U studiji provedenoj na 12 zdravih muškaraca, vidi se da nedostatak sna smanjuje cirkulirajući Leptin za 18% i povećava proizvodnju grelina za 28%, što rezultira povećanjem apetita za 23%. Oni koji su znatiželjni o ovom hormonu gladi i sitosti Leptinu i hormonu Gretinu možete doći iz pojedinosti vijesti ...

ŠTO JE LEPTIN ŠTO OSOBUJE PUNOST? ŠTO LEPTIN RADI?

Osjećaj da je nakon jedenja dovoljno toliko jesti i da više ne želite jesti. Leptin, koji se uglavnom stvara u masnim stanicama, u maloj se količini oslobađa iz organa kao što su želudac i srce. izvodi. Ako ne osjećate glad, a u masnoj ćeliji ima dovoljno leptina, mozak prelazi na smanjenje apetita i zalihe masti, drugim riječima, težina se održava konstantnom. Ako dođe do smanjenja zaliha masti, leptin u krvi se smanjuje, a apetit povećava.

MATICE KOJE SADRŽE LEPTINSKI HORMON:

Leptin, jedan od hormona koji osiguravaju sitost u tijelu, je hormon, pa ne postoji hrana koja izravno sadrži leptin. Crvena paprika, mlijeko od đumbira, maslinovo ulje, naranča, grejp i limun mogu se jesti kao hrana koja sagorijeva masnoću za leptin, koji kontrolira zalihe masti u tijelu.

LEPTINSKA DIJETA ŠTO JE LEPTIN DIJETA KAKO SE RADI?

U Leptinovoj prehrani, u kojoj se apsolutno ništa ne smije utrljavati u usta nakon večere; Osim piletine, odreska, lososa i plodova mora, jedite povrće s malo ugljikohidrata, poput crvene paprike, špinata i tikvica. Izaberite doručak kao najbogatiji obrok i usredotočite se na proteine. U tom smislu, jedenje jaja može vam odraditi posao. Obroke možete stvoriti od zobenih pahuljica, bademovog mlijeka i proteina u prahu.

Ako napustite stol, a da niste siti, vidjet ćete da je vaša želja za jelom nestala 10-20 minuta nakon završetka obroka. Zabranjeno je grickati između obroka na leptinskoj dijeti.

ZABORE LEPTINSKE DIJETE:

Obroke koje treba izbjegavati

Soda, bilo što sa zaslađivačima, energetska pića, hrana koja sadrži soju ...

LEPTIN DIJETSKA HRANA:

Kokosovo ulje, avokado, omega 3 ulje, bademi, lješnjaci, orasi, crveno meso, piletina, riba, jaja i povrće.

POVEZANE VIJESTIKoje su prednosti borovnica? Kako napraviti čaj od borovnice? Borovnica koja čisti krv

POVEZANE VIJESTIKako čuvati četkicu za zube? Gdje i u kojem okruženju treba čuvati četkicu za zube?

POVEZANE VIJESTIHoće li se spol djeteta odrediti u prvom tromjesečju trudnoće?