Dijetetičarka Sena Karahan odgovarala je na znatiželjna pitanja

Dijetetičarka Sena Karahan za vas je odgovorila na pitanja čitatelja Yasemin.com o zdravom gubitku kilograma, debljanju tijekom trudnoće i mnogim drugim pitanjima.

Mnogi od nas su u nekom trenutku svog života imali dijetu. Isprobao je gotove programe za brzo mršavljenje, možda i smršavjelo, ali onda je dobio još. Većinu vremena možete slijediti pogrešnu dijetu sa željom da brzo izgubite kilograme. Ili možda osjećate da ne mršavite dovoljno brzo unatoč tome što se pridržavate prehrane. Bez obzira na to koliko zdravo jedete ili koliko često vježbate, mnogi ljudi čine iste greške s prehranom. U ovom trenutku naš stručnjak će vam pomoći Dijetetičarka Sena Karahan sustiže.

►Gospođo Sena, pozdrav, želim savjet od vas, kako mogu smršavjeti?

Pozdrav, a da vas nisam poznavao i cijenjenaBez istraživanja nije moguće odgovoriti na ovo pitanje. Prvenstveno kPronađite uzroke koji uzrokuju problem ilo i potrebno analizirati. Ako već duže vrijeme imate prekomjernu težinu i niste postigli rezultate Interna medicina Podršku možete dobiti od stručnjaka i dijetetičara.

►Sena učiteljica pozdrav, samo bijeli dijelovi jajeta trebamo li jesti…?

Pozdrav, jaje je sa svojim žumanjkom i bjelanjcima u cijelosti kvalitetan izvor proteina. Međutim, važno je zapamtiti da žumanjci sadrže velike količine kolesterola. Ako nemate nijednu bolest, možete konzumirati cijelo jaje dnevno. Tijekom kuhanja pripazite da žuti dio ne pozeleni i kuhajte bez izgaranja u tavi.

►Gospođo Sena, moje pitanje je 50 godina, visoka sam 55 cm i 75kgy. Moje bolesti fmf, reuma, gušavost kako da radim mogu oslabiti? Bilo bi mi drago ako biste mogli pomoći. Hvala vam.

Pozdrav,

Vaš indeks tjelesne mase sada je 1. stupanj pretilostNa granici je mršavljenje vrlo važno za vaše opće zdravlje.

Izrada posebnog plana prehrane za vas simptomi Osvijetlit će vas, a omogućit će vam i mršavljenje. Iz tog razloga, klonite se šok dijeta.

FMF, reuma,gušavost svo troje upala i bolesti koje se temelje na imunološkom sustavu, odnosno fokusiranje samo na mršavljenje u vašoj prehrani nije zdrav pristup, niti je korisno.

Kao ovo kompleks U nekim slučajevima potrebno je pregledati krvne testove i sebe te izraditi detaljan plan prehrane.

Međutim, dat ću nekoliko prijedloga koji će biti korisni, biti će korisno obratiti pažnju na njih.

Autoimune kod bolesti glutennetolerancija Korisno je pogledati postoji li takva situacija bez glutena planiranje prehrane bit će prikladno.

Uklonite pakiranu, gotovu hranu s dodatkom šećera iz prehrane kao primarni cilj.

Umjesto pšenice, raži, zobi, bulgura mahunarke, riža i odaberite škrobno povrće.

Dovoljno bjelančevina, zdrave masti, vitamina i od minerala birajte bogatu hranu.

Provjerite razinu vitamina D ako postoji manjakkdobiti vizu.

U obroke obavezno uključite zeleno lisnato povrće za doručak i kao salatu.

Ako vaša guša uzrokuje nedovoljno lučenje hormona, slijedite to i dogovorite liječenje sa svojim liječnikom.

►Pozdrav, ja sam 185boy 85kgy. Zanima me imam li zdravo tijelo?

Pozdrav,

Nije moguće napraviti zdravstvenu procjenu samo s visinom i težinom. Kupatilo za tijeloS indeksom tle na granici od 24,8, pripazite da svoju težinu držite pod kontrolom.

Tvoje ...

►Pozdrav učiteljice Sena, konzumiram previše mesa, hoće li to predstavljati problem zdravlju?

Pozdrav, životinjski izvori, bjelančevine i od kolesterolasu bogata hrana. Dugoročno i kontinuirano fmanja potrošnja To može uzrokovati zdravstvene probleme. Uz to, znamo da meso može uzrokovati bolesti karcinoma, ovisno o načinu kuhanja. Što manje konzumirajte roštilj i meso za prženje koje dolazi u kontakt s vatrom. Dodajte puno zelenja i povrća u svoj mesni obrok.

POVEZANE VIJESTIKoliko vode treba piti dnevno? Važnost vode za ljudsko tijelo