Što se događa ako pijete ajran u sahuru?

Ayran, jednu od najcjenjenijih namirnica napravljenih s jogurtom, stručnjaci preporučuju za konzumaciju posebno u sahuru. Vrlo je važno imati zdravu prehranu u sahuru, što je posljednje vrijeme hranjenja prije dugotrajne gladi i žeđi. Što se događa ako pijete ajran u sahuru?

Jedna od najvažnijih točaka tijekom ramazana je odsustvo gubitka tekućine. Stručnjaci podvlače kako bi se izbjegao gubitak tekućine, posebno treba paziti između iftara i sahura. Međutim, kako se gubitak tekućine u tijelu povećava, to uzrokuje probleme poput glavobolje ili mučnine. Preporučuje konzumaciju ajrana kako bi se ovi problemi sveli na minimum, posebno tijekom razdoblja gladi i žeđi. Dobiva se iz jogurta, a sadrži moćne minerale i vitamine poput natrija, bjelančevina, kalija, folata, tiamina, A, B, C, E, K i B12, tako da koristi zalihama energije u tijelu.

POVEZANE VIJESTIRegulator spavanja: Koje su prednosti mlaćenice? Što se događa ako svaki dan popijete čašu mlaćenice?

ŠTO SE DOGAĐA AKO UKLJUČITE AYRAN U SAHUR?

- Dugo vremena sprječava dehidraciju tijela.

- Zahvaljujući maloj količini mliječne kiseline koju sadrži, obnavlja živčani sustav. Priprema teren za ugodan san.

- Podržava probavu. Posebno jača funkcije želuca i crijeva.

- Povećavanjem crijevne flore omogućuje probavnom sustavu uklanjanje preostalog otpada kroz mokraću i izmet tijekom dana.

- Obnavlja deformirane stanice tijekom dana.

- Smanjuje glavobolju koja se razvija zbog gladi i žeđi.

- Sprječava želučane tegobe uzrokovane hranom koja se konzumira u iftaru.

- Jača skladište energije u tijelu i čini ga otpornim na bolesti.

- Osigurava kalcij potreban kostima i mišićima.

- Sprječava kardiovaskularne bolesti uravnotežujući cirkulaciju krvi.

POVEZANE VIJESTIKako napraviti najlakši sufle? Savjeti za izradu soufflea i recept za souffle pune veličine

POVEZANE VIJESTIKako se kuha jaje? Vrela vrenja jaja! Koliko minuta kuha kuhano jaje?